Usikker på hva som skjer hos psykolog? Her får du en konkret forklaring på hvordan en psykologtime foregår og hvordan du kan få mest mulig ut av den.

Psykoterapi er et begrep mange har hørt, men som kan være vanskelig å definere presist. For noen forbindes det med lange samtaler om barndom, for andre med konkrete øvelser og verktøy. I praksis rommer psykoterapi flere ulike tilnærminger, men felles for dem er at de handler om å jobbe systematisk med psykiske plager, livsproblemer eller fastlåste mønstre i samarbeid med en fagperson.

Vi lever i en tid der smarttelefonen har blitt en naturlig del av hverdagen. Den hjelper oss med å holde kontakt med familie og venner, gir oss tilgang til informasjon, gjør det mulig å arbeide, studere og organisere hverdagen. Teknologien har uten tvil gjort livet enklere og åpnet dører til kunnskap og kommunikasjon som tidligere var utenkelige.

Psykiske plager hos menn kan vise seg som irritabilitet, søvnproblemer, uro, isolasjon, overarbeid, alkoholbruk eller tap av glede. Her får du en praktisk og pasientrettet forklaring på tegn, risikofaktorer, behandling og når det er lurt å søke hjelp.

Mange kjenner på nervøsitet i sosiale situasjoner. Det er normalt å bli spent før presentasjoner, møter nye mennesker eller sier noe høyt i en gruppe. Sosial angst er noe mer enn dette. Den handler om en vedvarende frykt for å bli vurdert negativt, og om hvordan denne frykten begynner å styre valg, atferd og livsutfoldelse over tid.

Mange med ADHD stiller seg spørsmålet om det finnes jobber som passer bedre enn andre. Spørsmålet er forståelig.

Leger er vant til å være den som vurderer, forklarer, bærer ansvar og tar beslutninger. Den som går inn i rommet når andre er redde. Den som skal se det vesentlige raskt, tåle usikkerhet og handle selv når situasjonen er uavklart. Men også leger trenger et sted der de ikke må være lege.

Alle mennesker bekymrer seg. Det er normalt å tenke på økonomi, helse, jobb, familie, barn, studier, fremtid eller relasjoner. Bekymring kan også være nyttig. Den kan hjelpe oss å planlegge, forebygge problemer og ta ansvar.

Spiseforstyrrelser handler ikke bare om mat. Her får du en faglig og praktisk forklaring på tegn, symptomer, kroppslige konsekvenser, anoreksi, bulimi, overspisingslidelse og behandling.

De fleste kjenner på nervøsitet i sosiale situasjoner. Å holde en presentasjon, møte nye mennesker eller si noe høyt i en gruppe kan gi hjertebank og sommerfugler i magen. For noen er dette forbigående og håndterbart. For andre utvikler det seg til sosial angst, der frykten for å bli vurdert, avslørt eller gjøre feil blir så sterk at den begynner å styre valg i hverdagen.

Bipolar lidelse handler om mer enn humørsvingninger. Her får du en faglig og praktisk forklaring på symptomer, bipolar type 1 og 2, behandling, psykiaterkonsultasjon, psykologisk støtte og livsstilstiltak.

Agorafobi handler ofte om frykten for å få panikk eller miste kontroll i situasjoner der det føles vanskelig å komme seg unna. Her får du en pasientrettet forklaring på symptomer, unngåelse, behandling og gradvis eksponering.

Du kan kontakte privat psykolog uten henvisning, men det er viktig å vite forskjellen på privat psykolog, avtalespesialist, DPS, fastlege og kommunale lavterskeltilbud. Her får du en praktisk guide til hvordan du finner riktig hjelp.

PTSD kan gi flashbacks, mareritt, unngåelse, skam og en kropp som står i alarmberedskap. Her får du en faglig og praktisk forklaring på symptomer, triggere, kroppslige reaksjoner og behandling.

Eksponeringsterapi er en av de mest effektive behandlingsmetodene mot angst. Lær hvorfor angst opprettholdes, hvordan eksponering virker og hvordan man gjennomfører det i praksis.

Mange forsøker å gå ned i vekt ved å endre kosthold og aktivitetsnivå. For noen fungerer det relativt greit. For andre blir slanking en gjentakende kamp preget av kontroll, sprekker, skam og følelsen av å feile gang på gang. I disse tilfellene handler overspising sjelden bare om mat. Ofte er det et uttrykk for psykologiske mønstre som ikke lar seg løse med flere regler eller strengere planer.

Utbrenthet handler sjelden om svakhet eller lav motivasjon. Her er hva forskningen sier om stress, grensesetting, regulering og hvordan du bygger deg opp igjen på en mer bærekraftig måte.

Når en partner er deprimert, kan det være vanskelig å vite hva som hjelper. Her får du konkrete råd om samtaler, støtte, grenser, profesjonell hjelp, kriseplan og hvordan du tar vare på deg selv som pårørende.

Serona samarbeider med Psykiater.no for pasienter som ønsker psykiatrisk vurdering. Les når psykiater kan være nyttig, og hvordan psykolog og psykiater utfyller hverandre.

Kunstig intelligens har på kort tid endret hvordan vi forstår informasjon, organiserer arbeid og tilnærmer oss problemløsning. Psykologer står midt i denne utviklingen, og mange spør seg hvordan de kan bruke AI på en faglig forsvarlig måte.

Et panikkanfall kan kjennes som om kroppen er i fare. Her får du en faglig og praktisk forklaring på symptomer, panikklidelse, forskjellen fra generalisert angst og behandling med kognitiv og metakognitiv terapi.

De fleste kan irritere seg over lyder. Tygging, snufsing, pusting eller klikkelyder kan være plagsomme, særlig når man er trøtt eller stresset. For noen er reaksjonene imidlertid langt sterkere og mer gjennomgripende. Misofoni beskriver en tilstand der bestemte lyder utløser intense emosjonelle og kroppslige reaksjoner som sinne, avsky, angst eller panikk, ofte umiddelbart og uten mulighet til å «skru det av».

Helsepersonell er vant til å være den som tåler, vurderer, rommer og handler. Den som holder hodet kaldt når andre er redde. Den som møter smerte, fortvilelse, sykdom, død, usikkerhet og pårørende med behov for svar. Den som skal være både faglig presis og menneskelig til stede.

Serona vokser, og vi er stolte av å ønske psykolog Ellisiv Lindanger velkommen til teamet. Ellisiv er psykolog utdannet ved Universitetet i Bergen og har siden 2018 arbeidet ved allmennpsykiatrisk poliklinikk for voksne i DPS. Hun har også erfaring fra BUP, KoRus og tidligere Bergensklinikkene. Gjennom dette har hun møtt mennesker med både milde og alvorlige psykiske utfordringer, og har opparbeidet seg bred erfaring med behandling som må tilpasses mennesket, ikke bare diagno