Psykisk helsevern i Norge er preget av høy faglig kompetanse, sterkt engasjement og ansatte som ønsker å gjøre en god jobb for pasientene. Samtidig opplever mange, både klinikere og pasienter, at systemet ofte er tungrodd.

Er online terapi like effektivt som fysisk behandling? Se hva forskningen sier, hvem det passer for, og når det ikke er riktig valg.

Hva betyr det egentlig å ha høy planmessighet eller lav ekstroversjon? Big Five er en av de mest brukte personlighetstestene i verden, men resultatene blir ofte misforstått. I denne artikkelen får du en konkret og faglig forankret gjennomgang av hva trekkene faktisk sier om deg, hvordan de spiller sammen, og hvilke profiler som går igjen i praksis. Du får også innsikt i hvordan testen brukes i arbeidsliv, utvikling og psykologi. Dette er ikke en overfladisk forklaring, men en

Mange vurderer terapi lenge før de bestiller time. Ikke nødvendigvis fordi de ikke vil ha hjelp, men fordi de ikke helt vet hva de går til. Skal jeg bare snakke fritt? Kommer psykologen til å analysere meg? Må jeg fortelle om barndommen? Får jeg konkrete råd? Hva om jeg ikke vet hvor jeg skal begynne?

For mange voksne med ADHD er utfordringen sjelden mangel på evner eller vilje. Det er friksjonen i hverdagen som tapper mest energi: å komme i gang, huske det viktige, avslutte oppgaver og holde oversikt når alt skjer samtidig.

Timothy Ferriss’ The 4-Hour Workweek er en av de mest innflytelsesrike og polariserende bøkene innen moderne arbeids- og livsstilslitteratur. Den har blitt lest som en oppskrift på frihet, som en provokasjon mot tradisjonell arbeidskultur, og som et sett med taktikker for å bygge et mer fleksibelt arbeidsliv.

Hva koster psykolog? Se typiske priser i Norge, forskjellen på privat og offentlig, og hva som påvirker kostnaden.

Bedre studieteknikk handler mindre om lange økter og mer om aktive henteteknikker, spredt repetisjon, mindre multitasking og bedre søvn.

Topp ansatte slutter sjelden bare på grunn av lønn. Her er de skjulte driverne: urettferdighet, lav autonomi, svak anerkjennelse og mikrosignaler fra ledelse.

Sinne er en grunnleggende menneskelig følelse. Det kan signalisere urett, grenser som er overskredet, eller behov som ikke blir møtt. I seg selv er sinne ikke et problem. Det blir først problematisk når det blir intenst, ukontrollerbart eller uttrykkes på måter som skader relasjoner, arbeid eller egen helse.

De fleste som bruker snus eller røyker, vet at det ikke er bra for helsen. Likevel er det mange som forsøker å slutte flere ganger uten å lykkes, ofte med en følelse av nederlag eller svak viljestyrke.

Personlighetsforstyrrelser handler om vedvarende mønstre i selvfølelse, følelser og relasjoner som kan gi indre smerte og problemer i hverdagen. Her får du en grundig og pasientrettet oversikt over hovedtypene, tegn, behandling og når utredning kan være nyttig.

Føles arbeidsdagen full men tynn? Her er psykologien bak oppstykket arbeid, mental reststøy og hvordan du får tilbake reell fremdrift.

Mange tenker om produktivitet på en litt for moraliserende måte.

Mange opplever en lignende erfaring når de prøver å bli mer produktive. Først kommer innsikten. Deretter kommer et mer krevende spørsmål.

Sjalusi er en følelse de fleste mennesker kjenner på i løpet av livet. Den kan dukke opp i romantiske forhold, vennskap, familie og til og med på jobb. I små doser kan sjalusi være et signal om tilknytning og behov for trygghet. Når den derimot blir dominerende, styrende eller vanskelig å regulere, kan den skape betydelig belastning både for den som kjenner på den, og for relasjonene rundt.

Usikker på hva som skjer hos psykolog? Her får du en konkret forklaring på hvordan en psykologtime foregår og hvordan du kan få mest mulig ut av den.

Psykoterapi er et begrep mange har hørt, men som kan være vanskelig å definere presist. For noen forbindes det med lange samtaler om barndom, for andre med konkrete øvelser og verktøy. I praksis rommer psykoterapi flere ulike tilnærminger, men felles for dem er at de handler om å jobbe systematisk med psykiske plager, livsproblemer eller fastlåste mønstre i samarbeid med en fagperson.

Vi lever i en tid der smarttelefonen har blitt en naturlig del av hverdagen. Den hjelper oss med å holde kontakt med familie og venner, gir oss tilgang til informasjon, gjør det mulig å arbeide, studere og organisere hverdagen. Teknologien har uten tvil gjort livet enklere og åpnet dører til kunnskap og kommunikasjon som tidligere var utenkelige.

Psykiske plager hos menn kan vise seg som irritabilitet, søvnproblemer, uro, isolasjon, overarbeid, alkoholbruk eller tap av glede. Her får du en praktisk og pasientrettet forklaring på tegn, risikofaktorer, behandling og når det er lurt å søke hjelp.

Mange kjenner på nervøsitet i sosiale situasjoner. Det er normalt å bli spent før presentasjoner, møter nye mennesker eller sier noe høyt i en gruppe. Sosial angst er noe mer enn dette. Den handler om en vedvarende frykt for å bli vurdert negativt, og om hvordan denne frykten begynner å styre valg, atferd og livsutfoldelse over tid.

Mange med ADHD stiller seg spørsmålet om det finnes jobber som passer bedre enn andre. Spørsmålet er forståelig.

Leger er vant til å være den som vurderer, forklarer, bærer ansvar og tar beslutninger. Den som går inn i rommet når andre er redde. Den som skal se det vesentlige raskt, tåle usikkerhet og handle selv når situasjonen er uavklart. Men også leger trenger et sted der de ikke må være lege.

Alle mennesker bekymrer seg. Det er normalt å tenke på økonomi, helse, jobb, familie, barn, studier, fremtid eller relasjoner. Bekymring kan også være nyttig. Den kan hjelpe oss å planlegge, forebygge problemer og ta ansvar.