​​​​

Med terapeut får du hjelp til å forstå og håndtere det du står i. Målet er ikke å ha det bra hele tiden, men å få bedre innsikt i hva som gjør hverdagen vanskelig, og hva som kan hjelpe deg videre. Sammen utforsker vi tanker, følelser, reaksjoner og mønstre som kan påvirke hvordan du har det. Samtalene er konkrete og støttende, med verktøy du kan bruke direkte i hverdagen. Mange opplever større ro, bedre oversikt og mer mestring gjennom målrettede samtaler. Etter noen samtaler opplever mange mindre indre stress, bedre følelsesregulering og mer overskudd i hverdagen. Resultater vil variere. Vi anbefaler 70 minutter ved første konsultasjon.

​​

I behandlingen jobber du blant annet med:

• Bearbeiding av det som oppleves vanskelig eller belastende.
• Bedre forståelse av egne behov, verdier og prioriteringer.
• Arbeid med personlige mønstre og relasjoner.
• Styrking av selvforståelse og tryggere valg i hverdagen.
• Refleksjon rundt utviklingsområder og personlige ressurser der det er nyttig.

​

Et godt valg hvis du:

• Ønsker hjelp til å få mer oversikt, ro og retning.
• Opplever at noe har låst seg, selv om du ikke nødvendigvis har en diagnose.
• Kjenner på uro, tomhet, sorg, skam eller indre press uten helt å forstå hvorfor.
• Er i en krevende periode og trenger et trygt sted å sortere tanker og følelser.
• Ønsker en trygg og strukturert start med fokus på forståelse, mestring og regulering.

​

​I timene fokuserer vi på:

✓  Strukturert samtale med tydelig fokus.

✓  Konkrete verktøy og endringsarbeid mellom timene, tilpasset situasjonen din.
✓  Fleksibel oppfølging som kan justeres etter progresjon og behov underveis.

✓  Arbeid med tanker, følelser, relasjoner og mønstre ikke bare symptomer

✓  Forsøke å finne nye perspektiver for å håndtere situasjonen.
 

pris: 1690,- kr / 1990,- kr

varighet: 45 minutter / 70 minutter