TRAUMEBEHANDLING

Har du opplevd traumer?
Ta steget tilbake til deg selv

Start behandling nå

1 - 2 ◕

Dagers ventetid

100% ✓

Digital mulighet

4.9 ★

Kundevurdering

Evidensbasert behandling av traumer i samsvar med faglige retningslinjer.

Prosessen inkluderer oppstartssamtale, kartlegging og utvikling av behandlingsplan.

Kjenner du deg igjen i noe av dette?

Flashbacks eller påtrengende minner.

Indre uro eller konstant beredskap.

Unngår situasjoner som minner om hendelsen.

Følelse av skyld eller skam.

Søvnproblemer eller mareritt.

Opplever at fortiden fortsatt påvirker hverdagen.

Traumebehandling

FRA TRAUME TIL ET FRITT LIV

Grundig kartlegging og aktiv behandlingsplan

NY
FORSTÅELSE

EVIDENSBASERT

PSYKOTERAPI

MÅLRETTET

ENDRING

Behandlingen er strukturert, aktiv og tilpasses individuelt. I terapien jobber du aktivt med konkrete verktøy og teknikker i hver samtale for gradvis å redusere traumereaksjoner og skape mer trygghet i kroppen. Målet er at traumene gradvis tar mindre plass, og at du får mer ro, stabilitet og bedre fungering i hverdagen. Vi anbefaler 70 minutter ved førstegangskonsultasjon.

I behandlingen jobber du blant annet med:

• Regulering av kroppens stress- og alarmsystem
• Reduksjon av triggere, flashbacks og sterke kroppslige reaksjoner
• Trygg bearbeiding av traumeminner i et tempo som er tilpasset deg
• Arbeid med skyld, skam og negative selvbilder etter traumatiske opplevelser
• Konkret trening i regulering og mestring mellom timene, med små og realistiske steg over

Passer for deg som:

• Opplever at tidligere hendelser fortsatt påvirker deg i hverdagen
• Har flashbacks, uro eller sterke reaksjoner i kroppen
• Unngår steder, situasjoner eller relasjoner som minner om det som skjedde
• Ønsker aktiv og målrettet traumebehandling, ikke bare samtale
• Vil jobbe systematisk med trygghet, regulering og bearbeiding over tid

I timene fokuserer vi på:
✓ Fokus på reell bedring i hverdagen, ikke bare forståelse
✓ Struktur som skaper trygghet og fremdrift i behandlingen
✓ Arbeid med både kropp, følelser og tanker
✓ Fremgang følges tett, slik at behandlingen justeres etter effekt

✓ Kort ventetid, som regel innen 3 dager

pris: 1690,- kr / 1990,- kr

varighet: 45 minutter / 70 minutter

★★★★★

"Det var første gang jeg følte at behandlingen faktisk passet meg."

Mann, 44 år

Start behandling

Behandlingsmetoder som virker:

KOGNITIV TERAPI

Endre tankemønstre som trigger stress.

PRIORITERING

Analyse av hva en må prioritere.

MINDFULNESS

Teknikker for å roe nervesystemet.

AKSEPT

Akseptere og leve med følelser.

Hvorfor struktur er avgjørende?

Traumer kan oppstå etter hendelser som har vært overveldende eller skremmende. For mange setter opplevelsene seg i kroppen og nervesystemet lenge etter at situasjonen er over. Når reaksjonene begynner å påvirke søvn, relasjoner eller fungering i hverdagen, kan det være riktig å få profesjonell hjelp. Hos Serona tilbyr vi evidensbasert og strukturert traumebehandling. Behandlingen tilpasses deg og din situasjon, med fokus på trygg bearbeiding, stabilisering og konkrete verktøy som gir mer ro, kontroll og gradvis større frihet i hverdagen.

Et typisk behandlingsforløp:

FØRSTE SAMTALE, KARTLEGGING

Vi kartlegger opplevelser, symptomer og hva som opprettholder reaksjonene.

STABILISERING

Du lærer teknikker for å regulere stress og skape mer indre trygghet.

BEARBEIDING

Vi jobber gradvis med traumeminner på en trygg og strukturert måte.

INTEGRASJON

Opplevelsene mister gradvis intensitet og påvirkning.

VIDEREFØRING

Du får verktøy for å bevare fremgang og håndtere triggere fremover.

Book behandling

Ofte stilte spørsmål

Hvor raskt kan jeg få time? Som regel innen tre dager. Du trenger ingen henvisning fra fastlege.

Hvordan foregår behandlingen? Timene foregår én til én med psykolog via et sikkert videosystem tilpasset helsetjenester. Vi bruker hovedsakelig metakognitiv og kognitiv atferdsterapi, kombinert med veiledning i energioptimalisering, restitusjon og livsstilsendringer.

Er digital behandling like effektiv som fysisk oppmøte? Ja. Forskning og erfaring viser at videobehandling gir samme faglige kvalitet og effekt som fysisk oppmøte. Mange opplever i tillegg at den digitale formen er mer tilgjengelig og fleksibel. Vi spesialiserer oss på videokonsultasjoner, men har også fysisk kontor i Førde.

Hvor mange timer trenger man? Dette varierer. Mange opplever god bedring etter 6–12 timer, men forløpet tilpasses individuelt.

Passer dette for alle? Ved alvorlig traume med høy selvmordsrisiko eller behov for tett oppfølging vil vi hjelpe deg videre til riktig instans, for eksempel fastlege eller legevakt. Vi foretrekker som regel også å jobbe medisinfritt, så vi begynner som regel med en medisinfri tilnærming.

Hva hvis jeg får selvmordstanker? Ved akutt behov for hjelp bør du kontakte legevakt på 116 117 eller nødnummer 113. Du kan også ta kontakt med fastlege eller psykisk helsehjelp der du bor. Serona er ikke et akutt tilbud og behandlere er ikke tilgjengelig mellom timer.

Vil du vite mer?

Posttraumatisk vekst – når noe vanskelig også kan gi rom for utvikling

Alvorlige belastninger setter spor. Tap, sykdom, ulykker, vold, overgrep eller langvarig stress kan rokke ved grunnleggende antakelser om trygghet, kontroll og mening. For mange er ettervirkningene preget av sårbarhet, uro eller redusert fungering. Samtidig beskriver noen at det over tid skjer noe annet i kjølvannet av det vanskelige

Andreas Steimler

for 10 timer siden3 min lesing

Hva koster én dårlig ansettelse egentlig? Et realistisk regnestykke de færreste tør å ta

De fleste ledere vet at en feilansettelse er dyr. Få har faktisk regnet på hva den koster. Det er forståelig. Regningen kommer sjelden samlet. Den ligger spredt utover tapt fart, ekstra møter, omarbeid, frustrasjon i teamet og en ny rekrutteringsrunde ingen hadde planlagt.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski

for 1 døgn siden3 min lesing

Serona åpner psykologkontor i Førde sentrum

Serona har åpnet psykologkontor i Førde sentrum. Vi tilbyr terapi, utredning og bedriftstjenester med rask og målrettet oppfølging.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski

for 3 døgn siden3 min lesing

Serona Bedriftpsykologi: Psykologi som faktisk er bygget for arbeidslivet

Psykisk sykefravær koster mer enn de fleste tror. Se hvordan Serona Bedriftpsykologi hjelper virksomheter med rask hjelp, lavterskel tiltak og evidensbasert støtte som faktisk fungerer i arbeidslivet.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski

for 4 døgn siden6 min lesing

Slik får du dekket psykologtimer – flere muligheter enn du tror

Få oversikt over hvordan du kan få dekket psykologtimer i Norge. Lær om arbeidsgiver, forsikring, offentlig tilbud og andre reelle muligheter.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski

for 6 døgn siden2 min lesing

Ulike typer angst: symptomer, årsaker og behandling av angst

Mange tror angst bare handler om å være stresset. I virkeligheten kan det se helt forskjellig ut – fra panikkanfall og sosial angst til helseangst, fobier og tvangstanker. I denne omfattende artikkelen går vi grundig gjennom hvordan angst oppstår, hvorfor den holder seg ved like, hvilke typer angst som finnes, og hvordan behandling faktisk fungerer i praksis.

Andreas Steimler

for 6 døgn siden20 min lesing

Skjermbruk og ADHD

Skjermbruk påvirker alle, men konsekvensene blir ofte større ved ADHD. Det handler ikke om selvkontroll, men om hvordan hjernen reagerer på rask stimulering, belønning og hyppige skifter i oppmerksomhet.

Serona Fagteam

14. apr.3 min lesing

Psykologisk behandling ved ADHD og autisme hos voksne

Hvordan foregår psykologisk behandling ved ADHD og autisme hos voksne? Les om psykoedukasjon, konkrete verktøy og hva som faktisk hjelper i hverdagen.

Andreas Steimler

12. apr.5 min lesing

Bedriftspsykolog: forskningen som viser hvordan bedrifter kan redusere sykefravær og feilansettelser

Hva koster psykisk sykefravær egentlig? Forskning viser at én tidlig samtale kan redusere fravær med nesten 9 dager per ansatt – og spare virksomheter titusenvis av kroner. Denne artikkelen viser hva som faktisk virker: tidlig psykologhjelp, arbeidsrettede tiltak og bedre beslutninger i ansettelser.

Andreas Steimler

11. apr.5 min lesing

Effektiv psykologbehandling: kan én time være nok?

Kan én psykologtime være nok? Lær når korttidsterapi fungerer – og hvordan målrettet behandling kan hjelpe ved angst og stress.

Andreas Steimler

7. apr.3 min lesing

Sosial angst: når andres blikk blir en belastning

Sosial angst handler ikke bare om å være sjenert. For mange er det en konstant indre overvåkning: hva sier jeg, hvordan fremstår jeg, hva tenker de om meg? Det som virker som små situasjoner for andre, kan oppleves som krevende og utmattende. Resultatet blir ofte unngåelse, overtenkning og en følelse av å stå på utsiden. Samtidig finnes det konkrete måter å forstå og bryte disse mønstrene på. Spørsmålet er ikke om det kan endres, men hvordan du jobber med det.

Andreas Steimler

7. apr.3 min lesing

Serona Academy™

Serona Academy™ er en samling strukturerte, forskingsbaserte programmer utviklet for å gjøre psykologisk kunnskap praktisk. Målet er enkelt: å gi mennesker konkrete ferdigheter som faktisk fungerer i hverdagen. For bedrifter og privatpersoner.

Serona Fagteam

3. apr.6 min lesing

Menneskelig kognisjon – en praktisk guide

Mye psykologisk litteratur beskriver hvordan mennesker ideelt sett bør fungere. Mitt mål var heller å beskrive hvordan kognisjon faktisk fungerer, med sine begrensninger, sårbarheter og styrker, og hva slags innsikt dette kan gi i møte med reelle krav, press og forventninger.

Andreas Steimler

2. apr.2 min lesing

Trening, ernæring og kosthold ved ADHD

Trening og ernæring er ikke behandling av ADHD i seg selv. De erstatter verken medisiner eller psykologisk oppfølging. Samtidig viser forskning at både fysisk aktivitet og stabil ernæring kan bidra til bedre regulering av oppmerksomhet, energi og emosjoner hos mange med ADHD.

Serona Fagteam

31. mars3 min lesing

Metakognitiv terapi: når det ikke er tankene, men forholdet til dem som er problemet

Metakognitiv terapi tar utgangspunkt i et annet spørsmål enn mange forventer: Hva om problemet ikke først og fremst er hva du tenker, men hvordan du forholder deg til tankene dine?

Serona Fagteam

31. mars4 min lesing

Impostersyndrom: En dypere forståelse av fenomenet

Mange kompetente, pliktoppfyllende og reflekterte mennesker lever med en vedvarende følelse av å være en bedrager. Til tross for objektive prestasjoner, utdanning eller positive tilbakemeldinger, oppleves det som om man egentlig ikke fortjener plassen sin.

Andreas Steimler

23. mars4 min lesing

Søvnhygiene: hvordan legge til rette for bedre søvn over tid

Søvnproblemer rammer mange, og for noen blir de et vedvarende stressmoment i hverdagen. Når søvnen ikke fungerer, påvirkes konsentrasjon, humør, regulering av følelser og generell fungering.

Andreas Steimler

22. mars4 min lesing

Autisme hos kvinner: den usynlige minoriteten

I mange år ble autisme omtalt som en tilstand som først og fremst rammet gutter. De klassiske lærebøkene, de fleste forskningsstudiene og mange av de diagnostiske verktøyene er utviklet med utgangspunkt i hvordan autisme typisk viser seg hos gutter og menn.

Andreas Steimler

16. mars5 min lesing

Informasjon til deg som skal utredes for autisme (autismespekterforstyrrelse)

Autismespekterforstyrrelse (autisme eller ASD) er en nevroutviklingstilstand som påvirker sosial kommunikasjon, fleksibilitet i tanke og atferd, samt hvordan hjernen bearbeider informasjon og sanseinntrykk.

Serona Fagteam

15. mars5 min lesing

Stress – Selvtest for voksne (Perceived Stress Scale, PSS-10)

Mange opplever perioder med høyt stress, tidspress og opplevelse av manglende kontroll. Stress handler ikke bare om hvor mye som skjer, men om hvordan belastningene oppleves og håndteres. Denne selvtesten er laget for å gi deg en enkel oversikt over hvor stresset du har følt deg den siste tiden.

Serona Fagteam

14. mars3 min lesing

Indre styring: Hvordan få kontroll over tanker, angst og følelser

De fleste antar at problemer med fokus eller gjennomføring skyldes mangel på disiplin. Men i praksis handler det ofte om noe helt annet: hvordan oppmerksomhet, beslutninger og handlinger organiseres i hverdagen.

Andreas Steimler

14. mars5 min lesing

Fra søvnproblemer til stabil søvn: strukturert ferdighetstrening for bedre netter

Mange som strever med søvn beskriver en lignende opplevelse. Først noen netter med dårlig søvn. Deretter en gradvis uro rundt selve leggetiden. Etter hvert blir søvnen noe man forsøker å kontrollere.

Andreas Steimler

12. mars3 min lesing

Søvnsjekkliste og søvndagbok: to enkle verktøy for bedre søvn

Mange som strever med søvn forsøker å løse problemet ved å «prøve hardere» å sove. I praksis er det ofte mer nyttig å forstå hva som faktisk påvirker søvnen din fra dag til dag. To av de mest brukte verktøyene innen søvnbehandling er derfor en søvnsjekkliste og en søvndagbok.

Andreas Steimler

12. mars1 min lesing

Er jeg innenfor autismespekteret?

Mange voksne stiller seg i dag spørsmålet om de kan være på autismespekteret. For noen kommer tanken etter mange år med opplevelse av å være annerledes, bruke mye energi på tilpasning, eller streve med stress, utmattelse eller sosiale misforståelser.

Andreas Steimler

11. mars4 min lesing

WAIS-IV og IQ-testing hos voksne

IQ-testing forbindes ofte med ett enkelt tall. I praksis er moderne evnetesting langt mer nyansert enn som så. For voksne kan tester som WAIS-IV og Ravens matriser brukes til svært ulike formål: fra kartlegging av kognitiv profil og styrker, til dokumentasjon i forbindelse med studier, arbeid eller medlemskap i organisasjoner som Mensa.

Serona Fagteam

11. mars3 min lesing

Fra innsikt til fungering i Autismespekteretet

Mange voksne som får en autismediagnose beskriver en lignende opplevelse. Først kommer forklaringen. Plutselig faller mange tidligere erfaringer på plass: sosial utmattelse, behov for struktur, sensorisk sensitivitet, eller følelsen av å analysere situasjoner andre bare “forstår”.

Andreas Steimler

11. mars4 min lesing

Utbrenthet – Selvtest for voksne (Copenhagen Burnout Inventory)

Mange opplever langvarig utmattelse, redusert overskudd og økt avstand til arbeid eller mennesker rundt seg. Utbrenthet utvikler seg ofte gradvis og er nært knyttet til vedvarende belastning, særlig i arbeidssituasjoner.

Serona Fagteam

10. mars3 min lesing

Kvinnehelse innen psykisk helse

Psykisk helse hos kvinner formes av et komplekst samspill mellom biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. Samtidig har kvinnehelse historisk fått mindre oppmerksomhet i både forskning og klinisk praksis.

Andreas Steimler

8. mars3 min lesing

Utredning av autisme hos voksne

Mange voksne begynner først i voksen alder å undre seg over om de kan være på autismespekteret. Ofte kommer spørsmålene etter lang tid med opplevelse av å være annerledes, bruke mye energi på tilpasning, eller ha strevd med stress, utmattelse, angst eller gjentatte misforståelser i arbeid og relasjoner.

Andreas Steimler

4. mars4 min lesing

Depresjon – Selvtest for voksne (PHQ-8)

Mange voksne opplever perioder med nedstemthet, redusert energi, konsentrasjonsvansker eller tap av interesse for ting som tidligere var viktige. For noen kan dette utvikle seg til depressive plager som påvirker fungering i arbeid, relasjoner og hverdagsliv.

Serona Fagteam

28. feb.3 min lesing

Autisme hos ungdom og voksne: 9 bøker som gir innsikt, språk og retning

Autisme handler ikke bare om sosiale vansker. For mange dreier det seg vel så mye om energi, sanser, detaljfokus, behov for forutsigbarhet og det å bruke store kognitive ressurser på noe andre gjør automatisk. Noen får diagnose tidlig. Mange får den sent etter år med tilpasning, maskering og utmattelse. Her er ni konkrete bøker om autismespekteret.

Andreas Steimler

27. feb.3 min lesing

8 solide bøker om ADHD: for voksne, pårørende og fagpersoner

Det finnes mye stoff om ADHD. Noe er personlig og erfaringsnært. Noe er stramt forskningsbasert. Noe er praktisk rettet mot hverdagsmestring.

Serona Fagteam

24. feb.3 min lesing

Fra diagnose til gjennomføring: Strukturert ferdighetstrening ved ADHD hos voksne

Mange voksne som får en ADHD-diagnose beskriver en dobbel reaksjon. Først lettelse. Deretter en stille skuffelse. For selv om forklaringen er på plass, er ikke nødvendigvis hverdagen det.

Andreas Steimler

21. feb.4 min lesing

To språk, én utvikling: Kognitive, nevrobiologiske og psykologiske implikasjoner av tospråklig oppvekst

Tospråklighet i barndommen har historisk vært omgitt av bekymringer om språklig forsinkelse og kognitiv belastning. Nyere empirisk forskning innen kognitiv psykologi og nevrovitenskap gir imidlertid et mer nyansert bilde. Formålet med denne artikkelen er å analysere hvordan tospråklig erfaring påvirker eksekutive funksjoner, nevral plastisitet og identitetsutvikling.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski

20. feb.4 min lesing

Utredning av dysleksi hos voksne

Mange voksne lever lenge med uoppdagede lese og skrivevansker. For noen har det vært et vedvarende strev gjennom skolegang, studier og arbeidsliv. For andre har vansker blitt kompensert så godt at de først blir tydelige når kravene øker, for eksempel ved videre utdanning, jobbskifte eller mer skriftlig arbeid.

Serona Fagteam

19. feb.3 min lesing

Autisme: selvrapportering og screeningverktøy

Ved mistanke om autismespektertilstand hos voksne brukes det ofte selvrapporteringsskjema, også kalt screeningverktøy. Disse kan være nyttige som en innledende undersøkelse, men det er viktig å forstå hva de faktisk kan bidra med og hva de ikke kan.

Andreas Steimler

2. feb.3 min lesing

Kognitiv atferdsterapi: en praktisk tilnærming til endring

Kognitiv atferdsterapi, ofte forkortet KAT, er en av de mest brukte terapiformene innen psykisk helse. Den bygger på en enkel, men kraftfull idé: hvordan vi tenker, føler og handler henger sammen, og endring i ett område kan skape endring i de andre.

Serona Fagteam

27. jan.3 min lesing

Pain Reprocessing Therapy – hvorfor hjernen kan lære å slå av smerte

Kroniske smerter oppleves som svært fysiske. De sitter i muskler, ledd, nerver og bindevev. Likevel viser moderne smerteforskning at mange langvarige smerter styres av hjernen, ikke av en skade i kroppen. Dette betyr ikke at smerten er innbilt. Det betyr at smerten er reell, men produsert og opprettholdt av nervesystemets tolkning. I dette landskapet har Pain Reprocessing Therapy (PRT) fått stor internasjonal oppmerksomhet. Illustrasjon: PRP pasient PRT handler ikke om å igno

Andreas Steimler

27. jan.5 min lesing

Søvn – Selvtest for voksne (Insomnia Severity Index)

Mange voksne strever med innsovning, hyppige oppvåkninger, tidlig morgenoppvåkning eller opplever at søvnen ikke gir tilstrekkelig restitusjon. Søvnvansker kan påvirke konsentrasjon, humør, stressnivå og generell fungering i hverdagen.

Serona Fagteam

26. jan.2 min lesing

Serona Helse søker psykologspesialist til samarbeid på konsulentbasis

Serona Helse søker psykologspesialist/psykolog til samarbeid på konsulentbasis

Serona Helse er en faglig orientert psykologtjeneste med hovedvekt på videokonsultasjoner. Vi bygger et tilbud der psykologer skal kunne jobbe selvstendig, fleksibelt og klinisk forsvarlig, innenfor tydelige rammer og med gode systemer i bunn. Vi ønsker nå å knytte til oss psykolog på konsulentbasis. Samarbeidet tilpasses i stor grad hvordan du selv ønsker å jobbe, både når det gjelder faglig innretning, omfang og arbeidsform. Målet er ikke standardiserte løp, men rom for kli

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski

19. jan.2 min lesing

Fem ikke åpenbare råd for deg som har ADHD

Når voksne søker hjelp for ADHD, handler utfordringene sjelden bare om konsentrasjon eller impulsivitet.

Andreas Steimler

18. jan.5 min lesing

Ensomhetens psykologi: hvordan den former mental helse, og nye veier ut av den

Ensomhet er ikke det samme som å være alene. Ensomhet er en subjektiv opplevelse av fravær av tilknytning, nærhet eller gjensidig forståelse. Det er en stille, ofte vedvarende følelse av å stå utenfor noe som andre tilsynelatende har tilgang til. Selv mennesker med mange sosiale relasjoner kan kjenne på ensomhet dersom disse relasjonene ikke oppleves som trygge eller meningsfulle. Forskningen de siste ti årene har vært tydelig: ensomhet er en av de mest belastende faktorene f

Andreas Steimler

18. jan.5 min lesing

Skjemaer og maler for klinisk arbeid

Denne artikkelen er ment for psykologer og annet helsepersonell som arbeider med psykisk helse, behandling og utredning.

Andreas Steimler

17. jan.2 min lesing

Hvilke psykologiske trekk bør man se etter når man ansetter

Å ansette riktig person er en av de mest avgjørende beslutningene en virksomhet tar. Selv i stillinger som tilsynelatende handler om tekniske ferdigheter eller spesialisert kunnskap, er det de psykologiske egenskapene som i praksis skiller gode kandidater fra de som aldri helt kommer inn i rollen. Dette skyldes ikke at personlighet er viktigere enn kompetanse, men at det er psykologiske trekk som avgjør om kompetansen blir brukt riktig, jevnt og forutsigbart. Mange virksomhet

Andreas Steimler

17. jan.5 min lesing

Videobasert utredning og behandling: faglig grunnlag, effekt, egnethet og begrensninger

Forskningen på videobasert psykologisk behandling er omfattende og godt dokumentert.

Andreas Steimler

14. jan.5 min lesing

Når sexlysten faller: hva som skjer i kroppen, hjernen og relasjonen

Lav sexlyst er en av de vanligste utfordringene voksne søker hjelp for, men fortsatt et av de mest tabubelagte temaene i terapi. Mange beskriver en følelse av at kroppen ikke svarer slik den gjorde før, at lysten forsvinner uten en klar forklaring, eller at de ikke kjenner seg igjen i den seksuelle versjonen av seg selv. Det er lett å tenke at dette handler om manglende tiltrekning eller svakheter i forholdet, men virkeligheten er langt mer sammensatt. Lyst er et resultat av

Andreas Steimler

12. jan.4 min lesing

Hva stress gjør med hjernen og hvordan nevroplastisitet gir mulighet for endring

Stress beskrives ofte som en kroppslig eller emosjonell reaksjon, men de mest betydningsfulle endringene skjer i hjernen. Nervesystemet vårt er utviklet for å reagere raskt på fare, men når stress blir langvarig, starter det en serie nevrobiologiske prosesser som påvirker både humør, hukommelse, søvn, immunfunksjon og evnen til å ta gode beslutninger. Samtidig viser forskning at hjernen er langt mer formbar enn vi trodde tidligere. De samme mekanismene som bidrar til svekkels

Andreas Steimler

10. jan.5 min lesing

Alle er ikke på spekteret: Hva betyr nevrodiversitet egentlig og hvem gjelder det for?

Nevrodiversitet handler ikke om å være litt annerledes. Det handler om hvordan hjernen faktisk fungerer når forskjeller får konsekvenser i hverdagen.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski

9. jan.4 min lesing

ADHD og relasjoner

Mange voksne som mistenker at de har ADHD beskriver ikke først og fremst konsentrasjonsvansker. De beskriver relasjoner som blir vanskeligere enn de burde vært. Et samliv som skaper unødvendige konflikter.

Andreas Steimler

5. jan.5 min lesing

Psykolog for menn med datingvansker – forstå hvorfor alt føles håpløst, og hvordan du kan snu det

Mange menn opplever i dag at datinglivet er et lukket system. De prøver, men får lite tilbake. Appene føles som et spill der noen få vinner alt, mens resten sitter igjen med frustrasjon, avvisning og opplevelsen av å være «usynlig». Hos Serona Helse møter vi menn som kjenner seg fanget i denne dynamikken – menn som er reflekterte, ærlige og oppriktige, men som opplever at datingverdenen har blitt kald, konkurransepreget og demotiverende. Dette er ikke et nytt fenomen, men de

Andreas Steimler

1. jan.4 min lesing

Veiledningssamtale

Er du usikker på om dette er riktig tilbud for deg? Du kan booke en 15-minutters én-til-én videosamtale med psykolog Andreas Steimler. De fleste som booker en samtale med oss har gått lenge med noe de ikke helt vet hva de skal gjøre med. Samtalen er et sted å begynne, der psykologen hjelper deg å sortere tankene og se veien videre.

Book samtale

Har du opplevd traumer? Ta steget tilbake til deg selv

Ofte stilte spørsmål

Posttraumatisk vekst – når noe vanskelig også kan gi rom for utvikling

Hva koster én dårlig ansettelse egentlig? Et realistisk regnestykke de færreste tør å ta

Serona åpner psykologkontor i Førde sentrum

Serona Bedriftpsykologi: Psykologi som faktisk er bygget for arbeidslivet

Slik får du dekket psykologtimer – flere muligheter enn du tror

Ulike typer angst: symptomer, årsaker og behandling av angst

Skjermbruk og ADHD

Psykologisk behandling ved ADHD og autisme hos voksne

Bedriftspsykolog: forskningen som viser hvordan bedrifter kan redusere sykefravær og feilansettelser

Effektiv psykologbehandling: kan én time være nok?

Sosial angst: når andres blikk blir en belastning

Serona Academy™

Menneskelig kognisjon – en praktisk guide

Trening, ernæring og kosthold ved ADHD

Metakognitiv terapi: når det ikke er tankene, men forholdet til dem som er problemet

Impostersyndrom: En dypere forståelse av fenomenet

Søvnhygiene: hvordan legge til rette for bedre søvn over tid

Autisme hos kvinner: den usynlige minoriteten

Informasjon til deg som skal utredes for autisme (autismespekterforstyrrelse)

Stress – Selvtest for voksne (Perceived Stress Scale, PSS-10)

Indre styring: Hvordan få kontroll over tanker, angst og følelser

Fra søvnproblemer til stabil søvn: strukturert ferdighetstrening for bedre netter

Søvnsjekkliste og søvndagbok: to enkle verktøy for bedre søvn

Er jeg innenfor autismespekteret?

WAIS-IV og IQ-testing hos voksne

Fra innsikt til fungering i Autismespekteretet

Utbrenthet – Selvtest for voksne (Copenhagen Burnout Inventory)

Kvinnehelse innen psykisk helse

Utredning av autisme hos voksne

Depresjon – Selvtest for voksne (PHQ-8)

Autisme hos ungdom og voksne: 9 bøker som gir innsikt, språk og retning

8 solide bøker om ADHD: for voksne, pårørende og fagpersoner

Fra diagnose til gjennomføring: Strukturert ferdighetstrening ved ADHD hos voksne

To språk, én utvikling: Kognitive, nevrobiologiske og psykologiske implikasjoner av tospråklig oppvekst

Utredning av dysleksi hos voksne

Autisme: selvrapportering og screeningverktøy

Kognitiv atferdsterapi: en praktisk tilnærming til endring

Pain Reprocessing Therapy – hvorfor hjernen kan lære å slå av smerte

Søvn – Selvtest for voksne (Insomnia Severity Index)

Serona Helse søker psykologspesialist/psykolog til samarbeid på konsulentbasis

Fem ikke åpenbare råd for deg som har ADHD

Ensomhetens psykologi: hvordan den former mental helse, og nye veier ut av den

Skjemaer og maler for klinisk arbeid

Hvilke psykologiske trekk bør man se etter når man ansetter

Videobasert utredning og behandling: faglig grunnlag, effekt, egnethet og begrensninger

Når sexlysten faller: hva som skjer i kroppen, hjernen og relasjonen

Hva stress gjør med hjernen og hvordan nevroplastisitet gir mulighet for endring

Alle er ikke på spekteret: Hva betyr nevrodiversitet egentlig og hvem gjelder det for?

ADHD og relasjoner

Psykolog for menn med datingvansker – forstå hvorfor alt føles håpløst, og hvordan du kan snu det

Serona Nyhetsbrev 🧠👤

Veiledningssamtale

Skreddersydd psykologisk behandling

medlemskap:

Har du opplevd traumer?
Ta steget tilbake til deg selv

Skreddersydd
psykologisk
behandling