Alvorlige belastninger setter spor. Tap, sykdom, ulykker, vold, overgrep eller langvarig stress kan rokke ved grunnleggende antakelser om trygghet, kontroll og mening. For mange er ettervirkningene preget av sårbarhet, uro eller redusert fungering. Samtidig beskriver noen at det over tid skjer noe annet i kjølvannet av det vanskelige

Mange tror angst bare handler om å være stresset. I virkeligheten kan det se helt forskjellig ut – fra panikkanfall og sosial angst til helseangst, fobier og tvangstanker. I denne omfattende artikkelen går vi grundig gjennom hvordan angst oppstår, hvorfor den holder seg ved like, hvilke typer angst som finnes, og hvordan behandling faktisk fungerer i praksis.

Kan én psykologtime være nok? Lær når korttidsterapi fungerer – og hvordan målrettet behandling kan hjelpe ved angst og stress.

Sosial angst handler ikke bare om å være sjenert. For mange er det en konstant indre overvåkning: hva sier jeg, hvordan fremstår jeg, hva tenker de om meg? Det som virker som små situasjoner for andre, kan oppleves som krevende og utmattende. Resultatet blir ofte unngåelse, overtenkning og en følelse av å stå på utsiden. Samtidig finnes det konkrete måter å forstå og bryte disse mønstrene på. Spørsmålet er ikke om det kan endres, men hvordan du jobber med det.

Serona Academy™ er en samling strukturerte, forskingsbaserte programmer utviklet for å gjøre psykologisk kunnskap praktisk. Målet er enkelt: å gi mennesker konkrete ferdigheter som faktisk fungerer i hverdagen. For bedrifter og privatpersoner.

Mange kompetente, pliktoppfyllende og reflekterte mennesker lever med en vedvarende følelse av å være en bedrager. Til tross for objektive prestasjoner, utdanning eller positive tilbakemeldinger, oppleves det som om man egentlig ikke fortjener plassen sin.

Søvnproblemer rammer mange, og for noen blir de et vedvarende stressmoment i hverdagen. Når søvnen ikke fungerer, påvirkes konsentrasjon, humør, regulering av følelser og generell fungering.

Mange opplever perioder med høyt stress, tidspress og opplevelse av manglende kontroll. Stress handler ikke bare om hvor mye som skjer, men om hvordan belastningene oppleves og håndteres. Denne selvtesten er laget for å gi deg en enkel oversikt over hvor stresset du har følt deg den siste tiden.

De fleste antar at problemer med fokus eller gjennomføring skyldes mangel på disiplin. Men i praksis handler det ofte om noe helt annet: hvordan oppmerksomhet, beslutninger og handlinger organiseres i hverdagen.

Mange opplever langvarig utmattelse, redusert overskudd og økt avstand til arbeid eller mennesker rundt seg. Utbrenthet utvikler seg ofte gradvis og er nært knyttet til vedvarende belastning, særlig i arbeidssituasjoner.