Hva er depresjon?
Depresjon er en psykisk lidelse som påvirker tanker, følelser, kropp og atferd. Det er mer enn bare å være trist eller ha en dårlig dag – depresjon er en tilstand som varer over tid og gjør det vanskelig å fungere i hverdagen. Man kan føle seg nedstemt, miste interesse for ting man vanligvis liker, og ha lite energi eller motivasjon. Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene, og den kan ramme hvem som helst, uavhengig av alder, kjønn eller bakgrunn. Tilstanden skyldes som regel en kombinasjon av biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. Noen kan være genetisk sårbare, mens andre utvikler depresjon etter belastende livshendelser, langvarig stress eller sykdom. Det er viktig å vite at depresjon ikke handler om svakhet eller mangel på viljestyrke – det er en reell og behandlingsbar sykdom.
​
Hvordan merkes depresjon i hverdagen?
Depresjon kan vise seg på mange forskjellige måter. Noen vanlige symptomer er vedvarende tristhet, håpløshet og tap av interesse eller glede. Mange opplever også fysiske plager som søvnvansker, endret matlyst, tretthet og smerter i kroppen. Tankene kan bli negative og selvkritiske, og det kan være vanskelig å tro på at ting kan bli bedre.
Hos barn og ungdom kan depresjon vise seg som irritabilitet, sinne eller tilbaketrekning. Hos voksne kan den føre til problemer med konsentrasjon, arbeidsprestasjon eller relasjoner. Noen opplever at de “bare går på autopilot” uten energi til å delta i livet slik de ønsker.
Selv om depresjon kan være tungt, finnes det håp – med riktig behandling og støtte kan de fleste bli friske.
Behandling og støtte ved depresjon
Behandling av depresjon tilpasses den enkeltes behov og kan bestå av flere tiltak:
-
Samtalebehandling: Terapi, som kognitiv atferdsterapi (KAT) eller interpersonlig terapi (IPT), hjelper med å endre negative tankemønstre og håndtere vanskelige følelser.
-
Medisiner: Antidepressiva kan være til hjelp for noen, særlig ved moderat til alvorlig depresjon, men i Serona har vi spesialisert oss på en medisinfri tilnæring.
-
Livsstilstiltak: Regelmessig søvn, fysisk aktivitet, et sunt kosthold og sosial kontakt kan bidra til bedring.
-
Støtte og oppfølging: For mange er det viktig å snakke med familie, venner eller helsepersonell. I noen tilfeller kan samtalegrupper eller støttekontakter være nyttige.
Depresjon kan ikke alltid forhindres, men tidlig hjelp og gode mestringsstrategier kan gjøre en stor forskjell. Med støtte og behandling kan man gjenvinne energi, livsglede og troen på seg selv.