​

Kan bookes direkte ved konkret behov

​

Pris: 1690,- kr

Varighet: 45 minutter

​

Behandlingssamtaler kan bookes direkte dersom du allerede har gjennomført oppstartssamtale, eller vet hva du ønsker å jobbe med. Behandlingen er strukturert, aktiv og tilpasses individuelt. Fremgang følges underveis, og vi justerer tiltak basert på det som faktisk virker for deg.

​Målet er at depresjonen gradvis tar mindre plass, og at du får tilbake overskudd, retning og bedre fungering i hverdagen.

​

I behandlingssamtalene jobber vi blant annet med:
– Atferdsaktivering og gradvis økning av aktiviteter som gir mening og mestring
– Reduksjon av passivitet, isolasjon og unngåelse som holder depresjonen ved like
– Kognitiv restrukturering og mer hjelpsomme måter å forholde seg til negative tanker og selvkritikk på
– Metakognitive teknikker for mindre grubling og færre «hvorfor ble det sånn»-spiraler
– Konkret trening i hverdagen mellom timene, med små og realistiske mål som bygges opp over tid

Passer for deg som:

– Opplever at depressive symptomer begrenser fungering i jobb, studier eller privatliv
– Har prøvd å “ta deg sammen”, men merker at mønstrene gjentar seg
– Ønsker aktiv og målrettet behandling, ikke bare støtte og samtale
– Vil jobbe systematisk med energi, atferd, tanker og belastninger over tid
 

Fordeler:
✓    Fokus på faktisk endring i hverdagen, ikke bare innsikt
✓    Struktur som gir fremdrift også når motivasjonen er lav
✓    Arbeid med både indre mønstre og ytre belastninger

✓    Fremgang følges tett, slik at behandlingen justeres etter effekt