De fleste som bruker snus eller røyker, vet at det ikke er bra for helsen. Likevel er det mange som forsøker å slutte flere ganger uten å lykkes, ofte med en følelse av nederlag eller svak viljestyrke.

Føles arbeidsdagen full men tynn? Her er psykologien bak oppstykket arbeid, mental reststøy og hvordan du får tilbake reell fremdrift.

Mange opplever en lignende erfaring når de prøver å bli mer produktive. Først kommer innsikten. Deretter kommer et mer krevende spørsmål.

Sjalusi er en følelse de fleste mennesker kjenner på i løpet av livet. Den kan dukke opp i romantiske forhold, vennskap, familie og til og med på jobb. I små doser kan sjalusi være et signal om tilknytning og behov for trygghet. Når den derimot blir dominerende, styrende eller vanskelig å regulere, kan den skape betydelig belastning både for den som kjenner på den, og for relasjonene rundt.

Psykoterapi er et begrep mange har hørt, men som kan være vanskelig å definere presist. For noen forbindes det med lange samtaler om barndom, for andre med konkrete øvelser og verktøy. I praksis rommer psykoterapi flere ulike tilnærminger, men felles for dem er at de handler om å jobbe systematisk med psykiske plager, livsproblemer eller fastlåste mønstre i samarbeid med en fagperson.

Mange kjenner på nervøsitet i sosiale situasjoner. Det er normalt å bli spent før presentasjoner, møter nye mennesker eller sier noe høyt i en gruppe. Sosial angst er noe mer enn dette. Den handler om en vedvarende frykt for å bli vurdert negativt, og om hvordan denne frykten begynner å styre valg, atferd og livsutfoldelse over tid.

De fleste kjenner på nervøsitet i sosiale situasjoner. Å holde en presentasjon, møte nye mennesker eller si noe høyt i en gruppe kan gi hjertebank og sommerfugler i magen. For noen er dette forbigående og håndterbart. For andre utvikler det seg til sosial angst, der frykten for å bli vurdert, avslørt eller gjøre feil blir så sterk at den begynner å styre valg i hverdagen.

Eksponeringsterapi er en av de mest effektive behandlingsmetodene mot angst. Lær hvorfor angst opprettholdes, hvordan eksponering virker og hvordan man gjennomfører det i praksis.

Mange forsøker å gå ned i vekt ved å endre kosthold og aktivitetsnivå. For noen fungerer det relativt greit. For andre blir slanking en gjentakende kamp preget av kontroll, sprekker, skam og følelsen av å feile gang på gang. I disse tilfellene handler overspising sjelden bare om mat. Ofte er det et uttrykk for psykologiske mønstre som ikke lar seg løse med flere regler eller strengere planer.

Kunstig intelligens har på kort tid endret hvordan vi forstår informasjon, organiserer arbeid og tilnærmer oss problemløsning. Psykologer står midt i denne utviklingen, og mange spør seg hvordan de kan bruke AI på en faglig forsvarlig måte.