EVIDENSBASERT

PSYKOTERAPI

MÅLRETTET

ENDRING

​​​​

Med terapeut får du hjelp til å forstå og håndtere det du står i. Målet er ikke å ha det bra hele tiden, men å forstå hva som gjør situasjonen tung, og hva som kan hjelpe deg videre. Sammen utforsker vi tanker, reaksjoner, belastninger og mønstre som kan holde deg fast i krisen. Samtalene er konkrete og støttende, med verktøy du kan bruke direkte i hverdagen. Mange opplever større ro, bedre oversikt og mer mestring med målrettet behandling i en krevende livssituasjon. Etter noen samtaler opplever mange mindre indre stress, bedre følelsesregulering og mer overskudd i hverdagen. Resultater vil variere. Vi anbefaler 70 minutter ved første konsultasjon.

​

I behandlingen jobber du blant annet med:

•  Bearbeiding av livskriser og belastende hendelser.

•  Avklaring av verdier, prioriteringer og retning.

•  Arbeid med personlige mønstre og relasjoner.
•  Styrking av selvforståelse og beslutningsgrunnlag.
•  Personlighetstesting og refleksjon rundt utviklingsområder der det er nyttig.

​

Et godt valg hvis du:

•  Står i en livskrise og trenger hjelp til å få oversikt, ro og retning.
•  Opplever at noe har “låst seg” i livet, selv om det ikke nødvendigvis er en diagnose.

•  Kjenner på uro, tomhet, sorg, skam eller indre press uten å helt forstå hva som driver det.
•  Er i en overgangsfase (tap, konflikt, jobbskifte, kjærlighetssorg, flytting) og trenger et trygt sted å sortere.

•  Ønsker en trygg og strukturert start med fokus på stabilisering, mestring og regulering

​

​I timene fokuserer vi på:

✓  Strukturert samtale med tydelig fokus.

✓  Konkrete verktøy og endringsarbeid mellom timene, tilpasset situasjonen din.
✓  Fleksibel oppfølging som kan justeres etter progresjon og behov underveis.

✓  Arbeid med både krise, retning og relasjoner, ikke bare symptomer.

✓  Forsøke å finne nye perspektiver for å håndtere situasjonen.
 

pris: 1690,- kr / 1990,- kr

varighet: 45 minutter / 70 minutter