Usikker på hva som skjer hos psykolog? Her får du en konkret forklaring på hvordan en psykologtime foregår og hvordan du kan få mest mulig ut av den.

Psykoterapi er et begrep mange har hørt, men som kan være vanskelig å definere presist. For noen forbindes det med lange samtaler om barndom, for andre med konkrete øvelser og verktøy. I praksis rommer psykoterapi flere ulike tilnærminger, men felles for dem er at de handler om å jobbe systematisk med psykiske plager, livsproblemer eller fastlåste mønstre i samarbeid med en fagperson.

Vi lever i en tid der smarttelefonen har blitt en naturlig del av hverdagen. Den hjelper oss med å holde kontakt med familie og venner, gir oss tilgang til informasjon, gjør det mulig å arbeide, studere og organisere hverdagen. Teknologien har uten tvil gjort livet enklere og åpnet dører til kunnskap og kommunikasjon som tidligere var utenkelige.

Psykiske plager hos menn kan vise seg som irritabilitet, søvnproblemer, uro, isolasjon, overarbeid, alkoholbruk eller tap av glede. Her får du en praktisk og pasientrettet forklaring på tegn, risikofaktorer, behandling og når det er lurt å søke hjelp.

Mange kjenner på nervøsitet i sosiale situasjoner. Det er normalt å bli spent før presentasjoner, møter nye mennesker eller sier noe høyt i en gruppe. Sosial angst er noe mer enn dette. Den handler om en vedvarende frykt for å bli vurdert negativt, og om hvordan denne frykten begynner å styre valg, atferd og livsutfoldelse over tid.

Leger er vant til å være den som vurderer, forklarer, bærer ansvar og tar beslutninger. Den som går inn i rommet når andre er redde. Den som skal se det vesentlige raskt, tåle usikkerhet og handle selv når situasjonen er uavklart. Men også leger trenger et sted der de ikke må være lege.

Alle mennesker bekymrer seg. Det er normalt å tenke på økonomi, helse, jobb, familie, barn, studier, fremtid eller relasjoner. Bekymring kan også være nyttig. Den kan hjelpe oss å planlegge, forebygge problemer og ta ansvar.

De fleste kjenner på nervøsitet i sosiale situasjoner. Å holde en presentasjon, møte nye mennesker eller si noe høyt i en gruppe kan gi hjertebank og sommerfugler i magen. For noen er dette forbigående og håndterbart. For andre utvikler det seg til sosial angst, der frykten for å bli vurdert, avslørt eller gjøre feil blir så sterk at den begynner å styre valg i hverdagen.

Agorafobi handler ofte om frykten for å få panikk eller miste kontroll i situasjoner der det føles vanskelig å komme seg unna. Her får du en pasientrettet forklaring på symptomer, unngåelse, behandling og gradvis eksponering.

Du kan kontakte privat psykolog uten henvisning, men det er viktig å vite forskjellen på privat psykolog, avtalespesialist, DPS, fastlege og kommunale lavterskeltilbud. Her får du en praktisk guide til hvordan du finner riktig hjelp.