

Når en time hos psykolog kan være nok: Hva single-session CBT faktisk er
Single-session CBT er en strukturert, målrettet psykologtime for ett avgrenset problem. Her er hva metoden er, hvem den passer for, og når én time faktisk kan gjøre en forskjell.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski
for 3 døgn siden


Posttraumatisk vekst – når noe vanskelig også kan gi rom for utvikling
Alvorlige belastninger setter spor. Tap, sykdom, ulykker, vold, overgrep eller langvarig stress kan rokke ved grunnleggende antakelser om trygghet, kontroll og mening. For mange er ettervirkningene preget av sårbarhet, uro eller redusert fungering. Samtidig beskriver noen at det over tid skjer noe annet i kjølvannet av det vanskelige

Andreas Steimler
for 4 døgn siden


Hva koster én dårlig ansettelse egentlig? Et realistisk regnestykke de færreste tør å ta
De fleste ledere vet at en feilansettelse er dyr. Få har faktisk regnet på hva den koster. Det er forståelig. Regningen kommer sjelden samlet. Den ligger spredt utover tapt fart, ekstra møter, omarbeid, frustrasjon i teamet og en ny rekrutteringsrunde ingen hadde planlagt.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski
for 5 døgn siden


Serona åpner psykologkontor i Førde sentrum
Serona har åpnet psykologkontor i Førde sentrum. Vi tilbyr terapi, utredning og bedriftstjenester med rask og målrettet oppfølging.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski
19. apr.


Serona Bedriftpsykologi: Psykologi som faktisk er bygget for arbeidslivet
Psykisk sykefravær koster mer enn de fleste tror. Se hvordan Serona Bedriftpsykologi hjelper virksomheter med rask hjelp, lavterskel tiltak og evidensbasert støtte som faktisk fungerer i arbeidslivet.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski
18. apr.


Slik får du dekket psykologtimer – flere muligheter enn du tror
Få oversikt over hvordan du kan få dekket psykologtimer i Norge. Lær om arbeidsgiver, forsikring, offentlig tilbud og andre reelle muligheter.

Daglig Leder og Psykoterapeut Błażej Adam Ojowski
16. apr.


Ulike typer angst: symptomer, årsaker og behandling av angst
Mange tror angst bare handler om å være stresset. I virkeligheten kan det se helt forskjellig ut – fra panikkanfall og sosial angst til helseangst, fobier og tvangstanker. I denne omfattende artikkelen går vi grundig gjennom hvordan angst oppstår, hvorfor den holder seg ved like, hvilke typer angst som finnes, og hvordan behandling faktisk fungerer i praksis.

Andreas Steimler
16. apr.


Skjermbruk og ADHD
Skjermbruk påvirker alle, men konsekvensene blir ofte større ved ADHD. Det handler ikke om selvkontroll, men om hvordan hjernen reagerer på rask stimulering, belønning og hyppige skifter i oppmerksomhet.

Serona Fagteam
14. apr.


Psykologisk behandling ved ADHD og autisme hos voksne
Hvordan foregår psykologisk behandling ved ADHD og autisme hos voksne? Les om psykoedukasjon, konkrete verktøy og hva som faktisk hjelper i hverdagen.

Andreas Steimler
12. apr.


Bedriftspsykolog: forskningen som viser hvordan bedrifter kan redusere sykefravær og feilansettelser
Hva koster psykisk sykefravær egentlig? Forskning viser at én tidlig samtale kan redusere fravær med nesten 9 dager per ansatt – og spare virksomheter titusenvis av kroner. Denne artikkelen viser hva som faktisk virker: tidlig psykologhjelp, arbeidsrettede tiltak og bedre beslutninger i ansettelser.

Andreas Steimler
11. apr.


Effektiv psykologbehandling: kan én time være nok?
Kan én psykologtime være nok? Lær når korttidsterapi fungerer – og hvordan målrettet behandling kan hjelpe ved angst og stress.

Andreas Steimler
7. apr.


Sosial angst: når andres blikk blir en belastning
Sosial angst handler ikke bare om å være sjenert. For mange er det en konstant indre overvåkning: hva sier jeg, hvordan fremstår jeg, hva tenker de om meg? Det som virker som små situasjoner for andre, kan oppleves som krevende og utmattende. Resultatet blir ofte unngåelse, overtenkning og en følelse av å stå på utsiden. Samtidig finnes det konkrete måter å forstå og bryte disse mønstrene på. Spørsmålet er ikke om det kan endres, men hvordan du jobber med det.

Andreas Steimler
7. apr.


Serona Academy™
Serona Academy™ er en samling strukturerte, forskingsbaserte programmer utviklet for å gjøre psykologisk kunnskap praktisk. Målet er enkelt: å gi mennesker konkrete ferdigheter som faktisk fungerer i hverdagen. For bedrifter og privatpersoner.

Serona Fagteam
3. apr.


Menneskelig kognisjon – en praktisk guide
Mye psykologisk litteratur beskriver hvordan mennesker ideelt sett bør fungere. Mitt mål var heller å beskrive hvordan kognisjon faktisk fungerer, med sine begrensninger, sårbarheter og styrker, og hva slags innsikt dette kan gi i møte med reelle krav, press og forventninger.

Andreas Steimler
2. apr.


Trening, ernæring og kosthold ved ADHD
Trening og ernæring er ikke behandling av ADHD i seg selv. De erstatter verken medisiner eller psykologisk oppfølging. Samtidig viser forskning at både fysisk aktivitet og stabil ernæring kan bidra til bedre regulering av oppmerksomhet, energi og emosjoner hos mange med ADHD.

Serona Fagteam
31. mars


Metakognitiv terapi: når det ikke er tankene, men forholdet til dem som er problemet
Metakognitiv terapi tar utgangspunkt i et annet spørsmål enn mange forventer: Hva om problemet ikke først og fremst er hva du tenker, men hvordan du forholder deg til tankene dine?

Serona Fagteam
31. mars


Impostersyndrom: En dypere forståelse av fenomenet
Mange kompetente, pliktoppfyllende og reflekterte mennesker lever med en vedvarende følelse av å være en bedrager. Til tross for objektive prestasjoner, utdanning eller positive tilbakemeldinger, oppleves det som om man egentlig ikke fortjener plassen sin.

Andreas Steimler
23. mars


Søvnhygiene: hvordan legge til rette for bedre søvn over tid
Søvnproblemer rammer mange, og for noen blir de et vedvarende stressmoment i hverdagen. Når søvnen ikke fungerer, påvirkes konsentrasjon, humør, regulering av følelser og generell fungering.

Andreas Steimler
22. mars


Autisme hos kvinner: den usynlige minoriteten
I mange år ble autisme omtalt som en tilstand som først og fremst rammet gutter. De klassiske lærebøkene, de fleste forskningsstudiene og mange av de diagnostiske verktøyene er utviklet med utgangspunkt i hvordan autisme typisk viser seg hos gutter og menn.

Andreas Steimler
16. mars


Informasjon til deg som skal utredes for autisme (autismespekterforstyrrelse)
Autismespekterforstyrrelse (autisme eller ASD) er en nevroutviklingstilstand som påvirker sosial kommunikasjon, fleksibilitet i tanke og atferd, samt hvordan hjernen bearbeider informasjon og sanseinntrykk.

Serona Fagteam
15. mars
.png)



