Føles arbeidsdagen full men tynn? Her er psykologien bak oppstykket arbeid, mental reststøy og hvordan du får tilbake reell fremdrift.

Mange tenker om produktivitet på en litt for moraliserende måte.

Mange opplever en lignende erfaring når de prøver å bli mer produktive. Først kommer innsikten. Deretter kommer et mer krevende spørsmål.

Vi lever i en tid der smarttelefonen har blitt en naturlig del av hverdagen. Den hjelper oss med å holde kontakt med familie og venner, gir oss tilgang til informasjon, gjør det mulig å arbeide, studere og organisere hverdagen. Teknologien har uten tvil gjort livet enklere og åpnet dører til kunnskap og kommunikasjon som tidligere var utenkelige.

Leger er vant til å være den som vurderer, forklarer, bærer ansvar og tar beslutninger. Den som går inn i rommet når andre er redde. Den som skal se det vesentlige raskt, tåle usikkerhet og handle selv når situasjonen er uavklart. Men også leger trenger et sted der de ikke må være lege.

Utbrenthet handler sjelden om svakhet eller lav motivasjon. Her er hva forskningen sier om stress, grensesetting, regulering og hvordan du bygger deg opp igjen på en mer bærekraftig måte.

Serona har skrevet i Bergens Tidende om arbeidshelse og hvorfor psykologer må snakke mer om jobb. Når psykisk helse, arbeid og behandling ses i sammenheng, kan flere få hjelp tidligere, stå tryggere i jobb og unngå langvarig sykefravær.

Psykisk sykefravær går sjelden ned av raske trivselsgrep alene. Skal virksomheter lykkes, må de jobbe systematisk med arbeidsmiljø, ledelse, tilrettelegging og sammenhengen mellom psykisk helse og jobb.