De fleste som bruker snus eller røyker, vet at det ikke er bra for helsen. Likevel er det mange som forsøker å slutte flere ganger uten å lykkes, ofte med en følelse av nederlag eller svak viljestyrke.

Mange tenker om produktivitet på en litt for moraliserende måte.

Mange opplever en lignende erfaring når de prøver å bli mer produktive. Først kommer innsikten. Deretter kommer et mer krevende spørsmål.

Sjalusi er en følelse de fleste mennesker kjenner på i løpet av livet. Den kan dukke opp i romantiske forhold, vennskap, familie og til og med på jobb. I små doser kan sjalusi være et signal om tilknytning og behov for trygghet. Når den derimot blir dominerende, styrende eller vanskelig å regulere, kan den skape betydelig belastning både for den som kjenner på den, og for relasjonene rundt.

Usikker på hva som skjer hos psykolog? Her får du en konkret forklaring på hvordan en psykologtime foregår og hvordan du kan få mest mulig ut av den.

Psykoterapi er et begrep mange har hørt, men som kan være vanskelig å definere presist. For noen forbindes det med lange samtaler om barndom, for andre med konkrete øvelser og verktøy. I praksis rommer psykoterapi flere ulike tilnærminger, men felles for dem er at de handler om å jobbe systematisk med psykiske plager, livsproblemer eller fastlåste mønstre i samarbeid med en fagperson.

Psykiske plager hos menn kan vise seg som irritabilitet, søvnproblemer, uro, isolasjon, overarbeid, alkoholbruk eller tap av glede. Her får du en praktisk og pasientrettet forklaring på tegn, risikofaktorer, behandling og når det er lurt å søke hjelp.

Mange kjenner på nervøsitet i sosiale situasjoner. Det er normalt å bli spent før presentasjoner, møter nye mennesker eller sier noe høyt i en gruppe. Sosial angst er noe mer enn dette. Den handler om en vedvarende frykt for å bli vurdert negativt, og om hvordan denne frykten begynner å styre valg, atferd og livsutfoldelse over tid.

Leger er vant til å være den som vurderer, forklarer, bærer ansvar og tar beslutninger. Den som går inn i rommet når andre er redde. Den som skal se det vesentlige raskt, tåle usikkerhet og handle selv når situasjonen er uavklart. Men også leger trenger et sted der de ikke må være lege.

Alle mennesker bekymrer seg. Det er normalt å tenke på økonomi, helse, jobb, familie, barn, studier, fremtid eller relasjoner. Bekymring kan også være nyttig. Den kan hjelpe oss å planlegge, forebygge problemer og ta ansvar.