Utbrenthet er ikke et tegn på svakhet. Det er en naturlig respons på langvarig overbelastning, der hjernen og kroppen ikke lenger klarer å regulere stressnivået.

Angst er i utgangspunktet et viktig system. Det skal beskytte oss når noe er farlig. Men hos mange blir alarmen litt for lett utløst. Kroppen reagerer som om du står i en livstruende situasjon, selv om du egentlig sitter på bussen, står i kø på butikken eller ligger i sengen og prøver å sove.

Søvn er en grunnleggende biologisk funksjon, men også en psykologisk ferdighet.

Ruminering eller det mange kaller tankekjør betyr at tankene går i ring rundt det som har vært vanskelig, uten at man finner løsninger.

Denne artikkelen er anbefalt lesning til deg som tenker på ADHD utredning eller vurderer psykologisk behanding.

Psykologisk fleksibilitet handler om evnen til å møte tanker og følelser uten å la dem styre handlingene våre.