Kognitiv atferdsterapi, ofte forkortet KAT, er en av de mest brukte terapiformene innen psykisk helse. Den bygger på en enkel, men kraftfull idé: hvordan vi tenker, føler og handler henger sammen, og endring i ett område kan skape endring i de andre.

Kroniske smerter oppleves som svært fysiske. De sitter i muskler, ledd, nerver og bindevev. Likevel viser moderne smerteforskning at mange langvarige smerter styres av hjernen, ikke av en skade i kroppen. Dette betyr ikke at smerten er innbilt. Det betyr at smerten er reell, men produsert og opprettholdt av nervesystemets tolkning. I dette landskapet har Pain Reprocessing Therapy (PRT) fått stor internasjonal oppmerksomhet. Illustrasjon: PRP pasient PRT handler ikke om å igno

Ensomhet er ikke det samme som å være alene. Ensomhet er en subjektiv opplevelse av fravær av tilknytning, nærhet eller gjensidig forståelse. Det er en stille, ofte vedvarende følelse av å stå utenfor noe som andre tilsynelatende har tilgang til. Selv mennesker med mange sosiale relasjoner kan kjenne på ensomhet dersom disse relasjonene ikke oppleves som trygge eller meningsfulle. Forskningen de siste ti årene har vært tydelig: ensomhet er en av de mest belastende faktorene f

Hjernen vår er et effektivt, men ufullkomment system. Den er designet for overlevelse, ikke for objektiv sannhet. I forsøket på å forstå og forutsi verden bruker den snarveier

Utbrenthet er ikke et tegn på svakhet. Det er en naturlig respons på langvarig overbelastning, der hjernen og kroppen ikke lenger klarer å regulere stressnivået.

Søvn er en grunnleggende biologisk funksjon, men også en psykologisk ferdighet.

Ruminering eller det mange kaller tankekjør betyr at tankene går i ring rundt det som har vært vanskelig, uten at man finner løsninger.

Livets store hendelser – både de gode og de krevende – former oss mer enn vi ofte innser.

Psykologisk fleksibilitet handler om evnen til å møte tanker og følelser uten å la dem styre handlingene våre.