Mange voksne opplever perioder med nedstemthet, redusert energi, konsentrasjonsvansker eller tap av interesse for ting som tidligere var viktige. For noen kan dette utvikle seg til depressive plager som påvirker fungering i arbeid, relasjoner og hverdagsliv.

Kognitiv atferdsterapi, ofte forkortet KAT, er en av de mest brukte terapiformene innen psykisk helse. Den bygger på en enkel, men kraftfull idé: hvordan vi tenker, føler og handler henger sammen, og endring i ett område kan skape endring i de andre.

Serona Helse er en faglig orientert psykologtjeneste med hovedvekt på videokonsultasjoner. Vi bygger et tilbud der psykologer skal kunne jobbe selvstendig, fleksibelt og klinisk forsvarlig, innenfor tydelige rammer og med gode systemer i bunn. Vi ønsker nå å knytte til oss psykolog på konsulentbasis. Samarbeidet tilpasses i stor grad hvordan du selv ønsker å jobbe, både når det gjelder faglig innretning, omfang og arbeidsform. Målet er ikke standardiserte løp, men rom for kli

Forskningen på videobasert psykologisk behandling er omfattende og godt dokumentert.

Mange menn opplever i dag at datinglivet er et lukket system. De prøver, men får lite tilbake. Appene føles som et spill der noen få vinner alt, mens resten sitter igjen med frustrasjon, avvisning og opplevelsen av å være «usynlig»

Å finne riktig psykolog kan være avgjørende for om behandlingen faktisk hjelper. Det finnes mange dyktige fagfolk, men kjemien, metoden og rammene må passe deg. I Norge oppsøker stadig flere privat psykolog, og mange opplever at valget er forvirrende: Kognitiv? Traumeterapi? Psykodynamisk? Online eller fysisk? Billig eller spesialisert?

Å finne riktig terapi kan føles som å navigere i en jungel av begreper: kognitiv, psykodynamisk, metakognitiv, ACT, EMDR, DBT – alle med forskningsgrunnlag og egne metoder. For mange blir det forvirrende.

Hjernen vår er et effektivt, men ufullkomment system. Den er designet for overlevelse, ikke for objektiv sannhet. I forsøket på å forstå og forutsi verden bruker den snarveier

Utbrenthet er ikke et tegn på svakhet. Det er en naturlig respons på langvarig overbelastning, der hjernen og kroppen ikke lenger klarer å regulere stressnivået.

Angst er i utgangspunktet et viktig system. Det skal beskytte oss når noe er farlig. Men hos mange blir alarmen litt for lett utløst. Kroppen reagerer som om du står i en livstruende situasjon, selv om du egentlig sitter på bussen, står i kø på butikken eller ligger i sengen og prøver å sove.