Utbrenthet er ikke et tegn på svakhet. Det er en naturlig respons på langvarig overbelastning, der hjernen og kroppen ikke lenger klarer å regulere stressnivået.

Det moderne psykiske helsefeltet har lenge vært delt mellom to paradigmer: det biologiske og det psykologiske. På den ene siden ser man hjernen som en kjemisk maskin som må justeres med medikamenter. På den andre siden som et erfaringsbasert system som kan endres gjennom samtale, refleksjon og innsikt. Virkeligheten er mer kompleks. Begge tilnærminger har styrker – og begge har betydelige svakheter. Hjernehelse og nervopsykologisk utredning Hjernen som kjemisk system Hjernen

Ruminering eller det mange kaller tankekjør betyr at tankene går i ring rundt det som har vært vanskelig, uten at man finner løsninger.

Psykologisk fleksibilitet handler om evnen til å møte tanker og følelser uten å la dem styre handlingene våre.