Fast timepris – uansett tid på døgnet, helg eller helligdag

Parterapi

Parterapi er ikke bare for par i krise. Samtaler med en psykolog kan hjelpe dere med å forstå hverandre bedre, styrke kommunikasjonen og finne nye måter å møte utfordringer på. Enten dere ønsker å forebygge konflikter, håndtere en krevende periode eller utvikle forholdet videre, kan parterapi gi nyttige verktøy og et trygt rom for gode samtaler.

◴ 60/90 min.

1990/2490,- kr

online
eller
oppmøte

Bedriftspsykolog

Vår proaktive mental helse- og mestringspakke gir ansatte rask tilgang til psykolog, skreddersydde, digitale verktøy som styrker både trivsel og prestasjon i arbeidshverdagen. Gjennom selvtester, forelesninger, psykologiske teknikker og refleksjonsoppgaver får den enkelte innsikt i egne mønstre, bedre forståelse av egne behov og konkrete verktøy for å håndtere stress.

ta kontakt for

skreddersyd tilbud

online

eller

oppmøte

Dette kan vi hjelpe deg med

Angst, tankekjør og uro

Kjennes angsten overveldende? Hos oss møter du erfarne psykologer som tilbyr skreddersydd behandling for panikkangst, sosial angst og generell angst.

Autisme

Oppleves hverdagen krevende med autismespekterforstyrrelser? Hos oss møter du erfarne psykologer som tilbyr tilpasset, trygg og helhetlig oppfølging for personer med autismespekterforstyrrelser.

Depresjon og tristhet

Føles dagene vanskelig å komme gjennom? Vi tilbyr individuell behandling basert på erfaring og ny kunnskap – for deg som ønsker reell endring, selv etter tidligere forsøk.

Foreldreveiledning

Trenger du støtte i foreldrerollen? Vi tilbyr strukturert foreldreveiledning når hverdagen oppleves ekstra krevende, med fokus på forståelse, trygghet og gode samspill.

Langvarige helseutfordringer

For deg som lever med sykdom eller kroniske helseplager: Oppfølging som hjelper deg å håndtere belastninger og skape en mer stabil hverdag.

Livskrise

Står du i en livsfase der mye er usikkert? Vi tilbyr skreddersydd oppfølging for deg som ønsker støtte, forståelse og konkrete verktøy videre.

Parterapi

Står dere i en krevende fase? Vi hjelper dere med å styrke kommunikasjonen, forståelsen og relasjonen.

Søvnvansker

Har du søvnvansker? Vi tilbyr profesjonell behandling av insomni og andre søvnplager med anerkjente terapeutiske metoder.

Terapi på polsk

Ønsker du terapi på ditt språk, tilpasset deg? Hos oss får du terapi på ditt morsmål, med fokus på forståelse, mestring og varig endring.

Traumer

Opplever du ettervirkninger av traumer? Vi tilbyr profesjonell behandling av posttraumatisk stresslidelse med anerkjente terapeutiske metoder.

Utbrenthet

Føles kroppen og hodet konstant på høygir? Eller helt tom? Strukturert behandling for utbrenthet og stressplager, basert på oppdatert kunnskap, med mål om varig bedring.

Snakk med psykolog

Opplever du at ting er vanskelig uten å helt vite hvorfor? Vi tilbyr samtaler og behandling basert på erfaring og oppdatert kunnskap – for deg som ønsker forståelse, mestring og varig endring.

Arbeidspsykologi

Får arbeidsplassen deres ut sitt fulle potensial? Vi tilbyr arbeidspsykologisk veiledning basert på erfaring og oppdatert kunnskap, for virksomheter som ønsker bedre innsikt, mestring og varig utvikling.

Tjenestene våre er for voksne med milde/moderate psykiske utfordringer.
Er du i en krisesituasjon, eller er du eller noen du kjenner i fare? Ring legevakten på 116 117 eller ring 113.

Våre fagpersoner

Vi er et av Norges mest moderne fagmiljøer. Hos Serona møter du et erfarent og team som tilbyr helhetlig behandling for psykiske plager og bedriftpsykologi, enten digitalt eller i Vestland Nord. Du får rask hjelp uten ventetid, med oppfølging tilpasset din hverdag. Våre terapeuter jobber med å forstå årsakene bak utfordringene dine og gir deg konkrete, effektive verktøy gjennom en aktiv behandlingsplan. Målet er varig bedring og bedre mestring av livet.

Psykolog

Psykolog

Psykoterapeut, Ernæringsrådgiver

Ellisiv Lindanger

Psykolog

1/8

Klikk for å se profil ›

Slik fungerer det

BESTILL TIME

Du kan enkelt bestille time via nettside, telefon eller skriftlig henvendelse.

BEHANDLING

Behandling via sikker video der du er eller oppmøte i vår klinikk i Førde. Vi tar oss av det praktiske.

OPPFØLGING

Vi følger deg trygt videre, når du trenger det.

Våre kunder sier

Kvinne
32 år

“Jeg fikk time raskt, og samtalen over video føltes like personlig som å møte opp fysisk. Profesjonelt og trygt fra start til slutt."

Kvinne

21 år

"Hele prosessen fra bestilling til oppfølging var så smidig. Det føles som om Serona virkelig forstår hvordan psykologhjelp skal gjøres enkelt."

Mann

47 år

“Jeg følte meg tatt på alvor fra første samtale.”

Selvledet Program

tired-businesswoman-working-on-computer-

Fra Overbelastning til Bærekraft™

FINN VEIEN UT AV UTBRENTHET

Kjenner du deg sliten, tappet eller mentalt overbelastet? Dette programmet hjelper deg å forstå hva som faktisk fører til utbrenthet og hvordan du kan bygge deg opp igjen. Få konkrete verktøy for mer energi, bedre balanse og en mer bærekraftig hverdag.

1 290,- kr

individuell
gjennomføring

Start

Klinikk

Vår klinikk

Serona, Førde
LANGEBRUVEGEN 2, 6800 FØRDE

Fysisk oppmøte tilgjengelig for terapi, psykologbehandling, veiledning med ulike tilnærminger, for voksne. Vi starter alle behandlingsforløp med en innledende psykologsamtale på 70 minutter, der du selv bestemmer hvordan du foretrekker behandlingen og når det passer best for deg videre i forløpet.

Om klinikken

Forsikring

Har du privat helseforsikring eller via arbeidsgiver? Se om forsikringen dekker psykologtimer. Selv uten direkte avtale kan forsikringen ofte brukes. Du betaler da timene selv og sender inn kvittering for refusjon i etterkant.

Behandling uten omveier

Få behandling med én gang, uten venting og uten henvisning.

Dekker hele landet

Våre tjenester er tilgjengelige uansett hvor du bor.

Alltid tilgengelig

Tidlig morgen eller sen kveld alle dager, du kan booke time når som helst.

Serona Fagblogg

Våre psykologer har siden 2021 formidlet forskningsbasert kunnskap om psykisk helse på en tilgjengelig måte – med fokus på forståelse, mestring og behandling. Gjennom faglig kvalitetssikrede artikler bidrar Serona også til økt innsikt, mindre stigma og større trygghet i møte med psykiske utfordringer.

Psykolog uten henvisning: slik får du hjelp når du trenger noen å snakke med

Du kan kontakte privat psykolog uten henvisning, men det er viktig å vite forskjellen på privat psykolog, avtalespesialist, DPS, fastlege og kommunale lavterskeltilbud. Her får du en praktisk guide til hvordan du finner riktig hjelp.

27. juni

PTSD: symptomer, kroppslige reaksjoner og behandling etter traumer

PTSD kan gi flashbacks, mareritt, unngåelse, skam og en kropp som står i alarmberedskap. Her får du en faglig og praktisk forklaring på symptomer, triggere, kroppslige reaksjoner og behandling.

25. juni

Eksponeringsterapi: den mest effektive behandlingen mange unngår

Eksponeringsterapi er en av de mest effektive behandlingsmetodene mot angst. Lær hvorfor angst opprettholdes, hvordan eksponering virker og hvordan man gjennomfører det i praksis.

23. juni

Psykologhjelp ved slanking: når overspising ikke handler om viljestyrke

Mange forsøker å gå ned i vekt ved å endre kosthold og aktivitetsnivå. For noen fungerer det relativt greit. For andre blir slanking en gjentakende kamp preget av kontroll, sprekker, skam og følelsen av å feile gang på gang. I disse tilfellene handler overspising sjelden bare om mat. Ofte er det et uttrykk for psykologiske mønstre som ikke lar seg løse med flere regler eller strengere planer.

23. juni

Hva hjelper mot utbrenthet? Psykologiske grep som faktisk virker

Utbrenthet handler sjelden om svakhet eller lav motivasjon. Her er hva forskningen sier om stress, grensesetting, regulering og hvordan du bygger deg opp igjen på en mer bærekraftig måte.

Utbrenthet

22. juni

Hvordan støtte en partner med depresjon

Når en partner er deprimert, kan det være vanskelig å vite hva som hjelper. Her får du konkrete råd om samtaler, støtte, grenser, profesjonell hjelp, kriseplan og hvordan du tar vare på deg selv som pårørende.

Depresjon

22. juni

Når psykolog og psykiater samarbeider: Serona har samarbeid med Psykiater.no

Serona samarbeider med Psykiater.no for pasienter som ønsker psykiatrisk vurdering. Les når psykiater kan være nyttig, og hvordan psykolog og psykiater utfyller hverandre.

19. juni

Hvordan kunstig intelligens kan brukes innen psykologi

Kunstig intelligens har på kort tid endret hvordan vi forstår informasjon, organiserer arbeid og tilnærmer oss problemløsning. Psykologer står midt i denne utviklingen, og mange spør seg hvordan de kan bruke AI på en faglig forsvarlig måte.

Fag

18. juni

Panikkanfall og panikklidelse: symptomer, kroppslige reaksjoner og behandling

Et panikkanfall kan kjennes som om kroppen er i fare. Her får du en faglig og praktisk forklaring på symptomer, panikklidelse, forskjellen fra generalisert angst og behandling med kognitiv og metakognitiv terapi.

12. juni

Misofoni: når lyder vekker sterke reaksjoner

De fleste kan irritere seg over lyder. Tygging, snufsing, pusting eller klikkelyder kan være plagsomme, særlig når man er trøtt eller stresset. For noen er reaksjonene imidlertid langt sterkere og mer gjennomgripende. Misofoni beskriver en tilstand der bestemte lyder utløser intense emosjonelle og kroppslige reaksjoner som sinne, avsky, angst eller panikk, ofte umiddelbart og uten mulighet til å «skru det av».

Fag

10. juni

Psykolog for helsepersonell

Helsepersonell er vant til å være den som tåler, vurderer, rommer og handler. Den som holder hodet kaldt når andre er redde. Den som møter smerte, fortvilelse, sykdom, død, usikkerhet og pårørende med behov for svar. Den som skal være både faglig presis og menneskelig til stede.

Terapi online

2. juni

Ny psykolog i Serona: Møt Ellisiv Lindanger

Serona vokser, og vi er stolte av å ønske psykolog Ellisiv Lindanger velkommen til teamet. Ellisiv er psykolog utdannet ved Universitetet i Bergen og har siden 2018 arbeidet ved allmennpsykiatrisk poliklinikk for voksne i DPS. Hun har også erfaring fra BUP, KoRus og tidligere Bergensklinikkene. Gjennom dette har hun møtt mennesker med både milde og alvorlige psykiske utfordringer, og har opparbeidet seg bred erfaring med behandling som må tilpasses mennesket, ikke bare diagno

1. juni

Serona i Bergens Tidende: Hvorfor arbeidshelse må bli en større del av psykisk helsehjelp

Serona har skrevet i Bergens Tidende om arbeidshelse og hvorfor psykologer må snakke mer om jobb. Når psykisk helse, arbeid og behandling ses i sammenheng, kan flere få hjelp tidligere, stå tryggere i jobb og unngå langvarig sykefravær.

31. mai

Psykolog i Serona: Møt Anna Willder

Anna har en faglig profil som skiller seg ut. Hun er ikke bare utdannet psykolog. Hun har også tilleggskompetanse som sykepleier og pedagog. Det gir henne en bred inngang til psykisk helse, der mennesket forstås både psykologisk, medisinsk, utviklingsmessig og praktisk.

30. mai

Slik får dere ned psykisk sykefravær: start med det psykososiale arbeidsmiljøet

Psykisk sykefravær går sjelden ned av raske trivselsgrep alene. Skal virksomheter lykkes, må de jobbe systematisk med arbeidsmiljø, ledelse, tilrettelegging og sammenhengen mellom psykisk helse og jobb.

28. mai

Søvnvansker, grubling og mildere plager: når én fokusert CBT-time kan være nok til å snu retningen

Noen problemer trenger ikke nødvendigvis lang terapi. De trenger presis timing. Det gjelder særlig når noe akkurat har begynt å låse seg. Søvnen har sklidd ut etter en stressperiode. Tankene går i ring rundt én bestemt type situasjon. Du kjenner deg mer fast enn syk. Du fungerer, men ikke slik du pleier. Og du merker at du begynner å bygge vaner rundt problemet som gjør det større.

27. mai

Arbeidsrettet psykologisk behandling: hvordan det faktisk foregår, hva det innebærer og hvorfor det treffer bedre enn tradisjonell terapi i arbeidslivet

Arbeidsrettet psykologisk behandling er et begrep som ofte brukes litt løst. Mange tenker at det bare er vanlig terapi “med jobb som tema”. Det er en forenkling som gjør at man overser det viktigste: dette er en annen måte å jobbe på, med et annet mål, en annen struktur og ofte en annen effekt.

26. mai

Emetofobi: når frykten for å kaste opp tar styringen

De fleste mennesker misliker kvalme og oppkast. For noen er det imidlertid langt mer enn ubehag. Emetofobi er en intens og vedvarende frykt for å kaste opp, se andre kaste opp, høre brekninger eller bli utsatt for situasjoner som kan føre til oppkast.

23. mai

Par i krise? Derfor hjelper det sjelden å bare snakke mer sammen

Mange par gjør noe veldig forståelig når forholdet begynner å låse seg. De prøver å snakke mer. De setter seg ned igjen etter en dårlig kveld. Tar en ny runde. Forklarer seg bedre. Prøver å bli forstått. Går gjennom hvem som sa hva og hvorfor det ble feil. Likevel ender mange i den samme følelsen: mer prat, mer misforståelser, mer avstand.

Parforhold

18. mai

17. mai og psykisk helse: et tilbud også på dager som denne

17 mai er for mange en dag preget av fellesskap, tradisjon og feiring. Samtidig vet vi at høytider og merkedager ikke oppleves likt for alle. For noen kan dagen forsterke ensomhet, stress, uro eller andre psykiske belastninger. Det kan handle om forventninger, sosialt press, krevende livssituasjoner eller tidligere erfaringer som gjør dagen vanskeligere å stå i. Derfor holder Serona Helse åpent for videokonsultasjoner også på 17. mai. Serona Helse holder også åpent på 17 mai

15. mai

Foreldreveiledning når barnet har sterke følelser: fra daglige konflikter til tryggere samspill

Noen barn reagerer kraftig. De blir fort sinte, fort lei seg, fort redde eller fort overveldet. De kan slå, rope, gråte, nekte, kollapse eller låse seg helt. For foreldre kan dette være både slitsomt og vondt. Man ønsker å være rolig og klok, men etter den femte konflikten samme dag er det lett å bli strengere enn man vil.

Foreldreveiledning

15. mai

Derfor velger du feil kandidat – selv om du er erfaren leder

Jo flere mennesker du har ledet, desto lettere er det å føle at du “ser” kandidater raskt. Du merker driv. Du merker modenhet. Du merker hvem som vil passe inn. Problemet er at intervjuet er et beslutningsrom fullt av signalstøy.

13. mai

Når frykten er konkret: derfor brukes single-session CBT særlig ved fobier og unngåelse

Single-session CBT brukes ofte ved fobier og tydelig unngåelse. Her er hvorfor metoden passer så godt når frykten er konkret, og hva du kan forvente av en slik time.

11. mai

Foreldreveiledning ved ADHD: mer ro, bedre struktur og færre fastlåste konflikter

Barn med ADHD trenger ofte tydelige rammer, støtte og realistiske forventninger. Slik kan foreldreveiledning gi mer ro og færre konflikter.

Foreldreveiledning

10. mai

Psykolog for sykepleiere

Sykepleiere er vant til å være den rolige i rommet. Den som observerer, vurderer, trøster, handler og tar ansvar. Den som holder oversikt når andre er redde. Den som møter smerte, død, bekymrede pårørende, tidspress, etiske dilemmaer og praktiske krav ofte i samme vakt.

8. mai

Hvorfor dere har den samme krangelen om og om igjen

Mange par tror de krangler om temaet. Ofte krangler de om mønsteret. Her er ferdigheten som hjelper dere å komme ut av den samme konflikten.

Parforhold

5. mai

Hvordan roe seg ned med ADHD utfordringer?

Hvordan roe ned kroppen ved ADHD

Det autonome nervesystemet regulerer aktivering uten at vi bestemmer det direkte. Ved ADHD er dette systemet ofte mer reaktivt.

ADHD

5. mai

Bedriftpsykolog og sykefravær: Når det faktisk virker og hvorfor generelle trivselstiltak ofte bommer

Hvilke tiltak virker mot psykisk sykefravær? Her er forskningen på bedriftpsykolog, arbeidsrettet terapi, ledertrening, stigmareduksjon og tiltak som faktisk får folk tilbake.

4. mai

Foreldreveiledning ved autisme: når barnet trenger en hverdag som gir mening

Å være forelder til et barn med autisme kan være både givende, sterkt og krevende. Mange foreldre beskriver barnet sitt som ærlig, intenst, sensitivt, detaljorientert eller helt unikt i måten det forstår verden på. Samtidig kan hverdagen bli vanskelig når krav, overganger, lyder, sosialt samspill eller uforutsigbarhet blir for mye.

Foreldreveiledning

3. mai

Expat Psychologist in Norway: English Speaking Therapy for Expats

Looking for an English-speaking psychologist in Norway? Learn how Serona supports expats with therapy, cultural adjustment, and mental health.

1. mai

Samlivsbrudd, kjærlighet og psykolog: når det hjelper, og når det ikke er riktig

Samlivsbrudd er blant de mest belastende livshendelsene mange opplever. Selv når bruddet er ønsket eller nødvendig, kan det utløse sorg, uro, tvil og tap av retning. For andre kommer bruddet brått og river vekk både relasjon, identitet og fremtidsplaner på én gang.

1. mai

Sykefravær starter sjelden med en sykmelding: Derfor er psykisk sykefravær et arbeidsmiljøproblem før det blir et fraværsproblem

De fleste virksomheter oppdager psykisk sykefravær først når sykmeldingen ligger i innboksen. Da ser problemet tydelig ut. Noen er ute. Kapasiteten faller. Planer må endres. Andre må ta over. Det som er mindre synlig, er at fraværet som regel startet lenge før den dagen fastlegen skrev attesten.

29. apr.

Psykolog i Førde og tilgjengelig for hele regionen gjennom videokonsultasjon

Serona Helse har etablert seg i Førde sentrum med et mål om å styrke tilgangen på psykologtjenester i Sunnfjord og omkringliggende områder. Samtidig er kjernen i tilbudet vårt at psykologhjelp ikke skal være begrenset av geografi. Gjennom en kombinasjon av fysiske konsultasjoner i Førde og videobasert behandling, tilbyr vi et fleksibelt og tilgjengelig psykologtilbud til både lokale innbyggere og personer i distriktene.

28. apr.

Psykolog i rekruttering: når det faktisk gir verdi og når det er bortkastede penger

Det høres umiddelbart seriøst ut å bruke psykolog i rekruttering. Noen ganger er det også nettopp det. Andre ganger er det bare dyr staffasje. Det avgjørende spørsmålet er ikke om en psykolog er involvert. Det er hva psykologen faktisk brukes til.

27. apr.

Psykolog på polsk i Norge: hvorfor språk, kultur og systemforståelse betyr mer enn mange tror

Polakker er den største innvandrergruppen i Norge, men mange mangler tilgang til psykologhjelp på sitt eget språk. Fra 11. mai tilbyr Serona psykologtimer på polsk, tilgjengelig digitalt i hele Norge. For mange er språk en avgjørende faktor for å kunne snakke åpent om følelser, stress og livssituasjon. Samtidig er det viktig med en psykolog som forstår hvordan det er å leve og jobbe i Norge. Dette tilbudet kombinerer begge deler, og gjør det enklere å ta kontakt når man treng

26. apr.

Når en time hos psykolog kan være nok: Hva single-session CBT faktisk er

Single-session CBT er en strukturert, målrettet psykologtime for ett avgrenset problem. Her er hva metoden er, hvem den passer for, og når én time faktisk kan gjøre en forskjell.

23. apr.

Posttraumatisk vekst – når noe vanskelig også kan gi rom for utvikling

Alvorlige belastninger setter spor. Tap, sykdom, ulykker, vold, overgrep eller langvarig stress kan rokke ved grunnleggende antakelser om trygghet, kontroll og mening. For mange er ettervirkningene preget av sårbarhet, uro eller redusert fungering. Samtidig beskriver noen at det over tid skjer noe annet i kjølvannet av det vanskelige

Fag

22. apr.

Hva koster én dårlig ansettelse egentlig? Et realistisk regnestykke de færreste tør å ta

De fleste ledere vet at en feilansettelse er dyr. Få har faktisk regnet på hva den koster. Det er forståelig. Regningen kommer sjelden samlet. Den ligger spredt utover tapt fart, ekstra møter, omarbeid, frustrasjon i teamet og en ny rekrutteringsrunde ingen hadde planlagt.

21. apr.

Serona åpner psykologkontor i Førde sentrum

Serona har åpnet psykologkontor i Førde sentrum. Vi tilbyr terapi, utredning og bedriftstjenester med rask og målrettet oppfølging.

19. apr.

Serona Bedriftpsykologi: Psykologi som faktisk er bygget for arbeidslivet

Psykisk sykefravær koster mer enn de fleste tror. Se hvordan Serona Bedriftpsykologi hjelper virksomheter med rask hjelp, lavterskel tiltak og evidensbasert støtte som faktisk fungerer i arbeidslivet.

18. apr.

Slik får du dekket psykologtimer: flere muligheter enn du tror

Få oversikt over hvordan du kan få dekket psykologtimer i Norge. Lær om arbeidsgiver, forsikring, offentlig tilbud og andre reelle muligheter.

16. apr.

Ulike typer angst: symptomer, årsaker og behandling av angst

Mange tror angst bare handler om å være stresset. I virkeligheten kan det se helt forskjellig ut – fra panikkanfall og sosial angst til helseangst, fobier og tvangstanker. I denne omfattende artikkelen går vi grundig gjennom hvordan angst oppstår, hvorfor den holder seg ved like, hvilke typer angst som finnes, og hvordan behandling faktisk fungerer i praksis.

16. apr.

Skjermbruk og ADHD

Skjermbruk påvirker alle, men konsekvensene blir ofte større ved ADHD. Det handler ikke om selvkontroll, men om hvordan hjernen reagerer på rask stimulering, belønning og hyppige skifter i oppmerksomhet.

ADHD

14. apr.

Bedriftspsykolog: forskningen som viser hvordan bedrifter kan redusere sykefravær og feilansettelser

Hva koster psykisk sykefravær egentlig? Forskning viser at én tidlig samtale kan redusere fravær med nesten 9 dager per ansatt – og spare virksomheter titusenvis av kroner. Denne artikkelen viser hva som faktisk virker: tidlig psykologhjelp, arbeidsrettede tiltak og bedre beslutninger i ansettelser.

11. apr.

Effektiv psykologbehandling: kan én time være nok?

Kan én psykologtime være nok? Lær når korttidsterapi fungerer – og hvordan målrettet behandling kan hjelpe ved angst og stress.

7. apr.

Sosial angst: når andres blikk blir en belastning

Sosial angst handler ikke bare om å være sjenert. For mange er det en konstant indre overvåkning: hva sier jeg, hvordan fremstår jeg, hva tenker de om meg? Det som virker som små situasjoner for andre, kan oppleves som krevende og utmattende. Resultatet blir ofte unngåelse, overtenkning og en følelse av å stå på utsiden. Samtidig finnes det konkrete måter å forstå og bryte disse mønstrene på. Spørsmålet er ikke om det kan endres, men hvordan du jobber med det.

7. apr.

Serona Academy™

Serona Academy™ er en samling strukturerte, forskingsbaserte programmer utviklet for å gjøre psykologisk kunnskap praktisk. Målet er enkelt: å gi mennesker konkrete ferdigheter som faktisk fungerer i hverdagen. For bedrifter og privatpersoner.

3. apr.

Menneskelig kognisjon – en praktisk guide

Mye psykologisk litteratur beskriver hvordan mennesker ideelt sett bør fungere. Mitt mål var heller å beskrive hvordan kognisjon faktisk fungerer, med sine begrensninger, sårbarheter og styrker, og hva slags innsikt dette kan gi i møte med reelle krav, press og forventninger.

2. apr.

Trening, ernæring og kosthold ved ADHD

Trening og ernæring er ikke behandling av ADHD i seg selv. De erstatter verken medisiner eller psykologisk oppfølging. Samtidig viser forskning at både fysisk aktivitet og stabil ernæring kan bidra til bedre regulering av oppmerksomhet, energi og emosjoner hos mange med ADHD.

ADHD

31. mars

Metakognitiv terapi: når det ikke er tankene, men forholdet til dem som er problemet

Metakognitiv terapi tar utgangspunkt i et annet spørsmål enn mange forventer: Hva om problemet ikke først og fremst er hva du tenker, men hvordan du forholder deg til tankene dine?