Ny psykolog i Serona: Møt Ellisiv Lindanger

Serona vokser, og vi er stolte av å ønske psykolog Ellisiv Lindanger velkommen til teamet.

Ellisiv er psykolog utdannet ved Universitetet i Bergen og har siden 2018 arbeidet ved allmennpsykiatrisk poliklinikk for voksne i DPS. Hun har også erfaring fra BUP, KoRus og tidligere Bergensklinikkene. Gjennom dette har hun møtt mennesker med både milde og alvorlige psykiske utfordringer, og har opparbeidet seg bred erfaring med behandling som må tilpasses mennesket, ikke bare diagnosen.

Hos Serona vil Ellisiv tilby psykologsamtaler for deg som ønsker hjelp med blant annet stress, utbrenthet, nedstemthet, depresjon, lav selvfølelse, relasjonelle vansker, emosjonelle utfordringer, foreldreveiledning, personlig vekst og endringsarbeid.

Det høres kanskje bredt ut. Men det er nettopp poenget. Mange mennesker kommer ikke til psykolog med ett ryddig problem. De kommer fordi livet har blitt vanskeligere å håndtere enn før.

Psykolog Ellisiv Lindanger

Kanskje handler det om jobb. Kanskje om et forhold. Kanskje om uro, skam, irritasjon, tomhet eller følelsen av å ikke kjenne seg helt igjen i seg selv. Kanskje har man fungert lenge på utsiden, men brukt stadig mer krefter på innsiden.

Det er ofte her god terapi starter.

En psykolog for det som skjer under overflaten

Mange søker psykolog når de har fått et tydelig symptom. Angst. Depresjon. Søvnvansker. Utbrenthet. Stress. Problemer i relasjoner.

Men bak symptomene ligger det ofte mønstre.

En person som strever med utbrenthet, strever kanskje ikke bare med “for mye å gjøre”. Det kan også handle om vansker med å si nei, høye krav til seg selv, dårlig samvittighet når man hviler, eller en gammel vane med å måtte prestere for å kjenne seg trygg.

En person som strever i relasjoner, strever kanskje ikke bare med “dårlig kommunikasjon”. Det kan handle om frykt for avvisning, utydelige grenser, vansker med å forstå egne behov, eller et mønster der man tilpasser seg så mye at man mister seg selv.

En person med lav selvfølelse trenger sjelden bare å “tenke mer positivt”. Ofte må man forstå hvordan selvkritikk oppstår, hva den prøver å beskytte mot, og hvordan man kan møte seg selv på en mer realistisk og mindre nedbrytende måte.

Ellisiv er særlig opptatt av å skape et trygt og støttende rom der pasienten kan utforske det som oppleves vanskelig, med vekt på empati, varme og faglig trygghet. På Serona sin side beskriver hun at behandlingen tilpasses pasientens mål, behov og preferanser, og at egen motivasjon brukes som drivkraft i arbeidet.

Det er en viktig forskjell. Terapi handler ikke om at psykologen skal fortelle deg hvem du er. Det handler om å forstå det du står i på en måte som gjør endring mulig.

Hva kan Ellisiv hjelpe med?

Ellisiv kan være aktuell for deg som ønsker samtaleterapi ved psykiske plager, men også for deg som ikke nødvendigvis har en diagnose og likevel merker at noe i hverdagen ikke fungerer slik du ønsker. Hun jobber blant annet med stress og utbrenthet. Dette kan være relevant når kroppen og hodet har gått på høygir for lenge. Behandlingen kan handle om å forstå belastningen, finne igjen grenser, jobbe med skyld og krav, og bygge en mer bærekraftig hverdag. Hun jobber med lav selvfølelse. Dette kan handle om følelsen av å ikke være god nok, sammenligne seg med andre, tåle kritikk dårlig, eller være styrt av en hard indre stemme. I terapi kan man jobbe med å forstå hvor selvkritikken kommer fra, hvordan den opprettholdes, og hvordan man kan utvikle mer trygghet i seg selv.

Hun jobber med relasjonelle og emosjonelle utfordringer. Dette kan være vansker i parforhold, familie, vennskap eller jobbrelasjoner. Det kan også handle om sterke følelser, vansker med å regulere følelser, frykt for konflikt, usikkerhet i nære relasjoner eller behov for å forstå egne reaksjoner bedre.

Hun tilbyr også foreldreveiledning. Dette kan være nyttig for foreldre som ønsker å forstå barnet sitt bedre, håndtere krevende situasjoner, stå tryggere i foreldrerollen eller finne mer hensiktsmessige måter å møte barnets behov på.

I tillegg har hun erfaring med både milde og mer alvorlige psykiske lidelser, og kan tilpasse behandlingen ut fra om behovet er kortvarig støtte, mer strukturert behandling eller et lengre utviklingsarbeid.

Når terapi ikke bare handler om å få det “litt bedre”

Noe av det mest interessante med terapi er at mennesker ofte kommer inn med ett problem, men oppdager at det henger sammen med mer.

En person søker hjelp for stress, men oppdager at stresset henger sammen med perfeksjonisme. En annen søker hjelp for relasjonsvansker, men ser etter hvert at det handler om frykt for å bli avvist. En tredje kommer fordi humøret er lavt, men finner ut at livet har blitt tømt for mening, lek, nærhet og hvile.

God terapi stopper derfor ikke alltid ved første forklaring. Den undersøker hva som faktisk holder problemet i gang.

Dette passer godt med Ellisivs integrative måte å arbeide på. Hun bruker blant annet motiverende samtaler, kognitiv atferdsterapi, emosjonsfokusert terapi og mentaliseringsbasert terapi. Det betyr at behandlingen ikke låses til én metode, men tilpasses personen, problemet og målet.

Noen trenger en konkret og kognitiv tilnærming: Hva tenker jeg? Hva gjør jeg? Hva kan jeg teste ut annerledes? Andre trenger mer emosjonsfokusert arbeid: Hva føler jeg egentlig? Hva prøver følelsene å fortelle meg? Hva skjer når jeg undertrykker dem?

Andre igjen trenger å jobbe med mentalisering: Hvordan forstår jeg meg selv og andre? Tolker jeg andres reaksjoner for raskt? Mister jeg meg selv i relasjoner? Klarer jeg å se både egne og andres behov samtidig?

Ofte trengs en kombinasjon.

Hvorfor relasjoner ofte blir et viktig tema i terapi

Mange av problemene vi strever med, blir tydeligst i møte med andre mennesker.

Vi kan fungere godt alene, men kjenne oss små i konflikt. Vi kan være trygge på jobb, men utrygge i nære relasjoner. Vi kan forstå mye rasjonelt, men likevel reagere sterkt når vi føler oss avvist, oversett eller kritisert.

Ellisiv har også delt faglige råd i media om relasjoner, brudd, vanskelige parforhold og psykisk helse. I VG har hun blant annet uttalt seg om sorgprosesser etter samlivsbrudd og betydningen av å veksle mellom å gi rom for vanskelige følelser og samtidig se fremover.

Hun har også bidratt som fagperson i saker om relasjoner preget av destruktive mønstre. I en sak gjengitt i Aftonbladet, basert på VG, peker hun på betydningen av å ta opp destruktiv atferd, sette grenser og søke hjelp ved vold eller trusler.

Dette er relevant klinisk fordi relasjoner ofte både kan være kilde til belastning og en viktig del av bedring. Tryggere relasjoner handler ikke bare om å “kommunisere bedre”. Det handler ofte om å forstå egne grenser, egne mønstre og hva som skjer inni oss når vi blir usikre.

Psykisk helse handler også om livskvalitet

En styrke ved Ellisivs faglige profil er at hun ikke bare jobber med symptomer, men også med livskvalitet, selvutvikling og personlig vekst. Det er viktig. Mange oppsøker psykolog fordi de har det vondt. Men mange blir også værende i terapi fordi de ønsker å forstå seg selv bedre. Hva gir meg energi? Hvorfor havner jeg i samme mønster igjen? Hvorfor blir jeg så hard mot meg selv? Hva trenger jeg egentlig mer av?Hva må jeg slutte å bære alene? Psykisk helse handler ikke bare om fravær av symptomer. Det handler også om evnen til å kjenne egne behov, regulere følelser, bygge gode relasjoner, sette grenser og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe.

I en VG-sak om seksualitet, livskvalitet og psykisk helse fremhever Ellisiv at seksuell lyst og seksuell helse for mange er en viktig del av hvordan man har det med seg selv og andre, samtidig som hun understreker betydningen av samtykke, frivillighet og åpenhet rundt utfordringer.

Det sier noe om en bred forståelse av psykisk helse. Mennesker er ikke bare symptomer. Vi er kropp, relasjoner, behov, skam, lyst, mening, trygghet og livshistorie på samme tid.

En trygg inngang til psykologhjelp online

Hos Serona kan du bestille psykologtime med Ellisiv online. Det gjør hjelpen mer tilgjengelig for deg som ønsker fleksibilitet, bor et sted med få lokale tilbud, har en travel hverdag, eller bare foretrekker å møte psykolog hjemmefra. Digital terapi kan passe godt for mange typer samtaleforløp, særlig når rammen er trygg, strukturert og faglig solid. For noen kan terskelen bli lavere når man slipper reisevei. For andre gjør videoformatet det enklere å få kontinuitet i behandlingen.

Ellisiv tilbyr samtaler på norsk og engelsk, og Serona beskriver at hun arbeider med behandling tilpasset individuelle behov og målsettinger. Det betyr at du ikke trenger å vite nøyaktig hva du trenger før du bestiller time. Det holder ofte å kjenne at noe er vanskelig, og at du ønsker å forstå det bedre.

Hvem kan ha særlig nytte av å møte Ellisiv?

Ellisiv kan være et godt valg for deg som ønsker en psykolog som kombinerer varme, struktur og bred klinisk erfaring. Hun kan være aktuell for deg som kjenner deg stresset eller utbrent, men ikke helt forstår hvorfor du ikke klarer å hente deg inn. Hun kan være aktuell for deg som strever med selvfølelse og har brukt mye av livet på å være flink, tilpasse deg eller kritisere deg selv. Hun kan være aktuell for deg som står i relasjonelle utfordringer og ønsker å forstå både deg selv og andre bedre. Hun kan også passe for deg som ønsker et terapiforløp som ikke bare handler om å redusere symptomer, men om å utvikle mer innsikt, bedre mestring og større frihet i hverdagen. For noen handler terapi om å komme seg gjennom en vanskelig periode. For andre handler det om å endre mønstre som har vært der lenge. Begge deler er gyldige grunner til å søke hjelp.

Velkommen til Serona, Ellisiv

Vi er glade for å ha Ellisiv Lindanger med på laget i Serona.

Hun tilfører teamet bred erfaring fra spesialisthelsetjenesten, kompetanse på flere terapeutiske tilnærminger og et tydelig engasjement for å møte mennesker på en trygg, individuelt tilpasset og faglig solid måte. For pasienter betyr det enda bedre tilgang til psykologhjelp som tar hele mennesket på alvor.

Du kan lese mer om Ellisiv Lindanger og bestille time her:

Ellisiv Lindanger hos Serona

Du kan også se mer av teamet vårt her:

Vårt team i Serona

Ofte stilte spørsmål om Ellisiv Lindanger

Hvem er Ellisiv Lindanger?

Ellisiv Lindanger er psykolog i Serona. Hun er utdannet ved Universitetet i Bergen og har erfaring fra DPS, BUP, KoRus og tidligere Bergensklinikkene. Hun jobber med både milde og alvorlige psykiske utfordringer, samt terapi knyttet til selvfølelse, stress, utbrenthet, relasjoner og emosjonelle vansker.

Hva kan Ellisiv hjelpe med?

Ellisiv kan hjelpe med blant annet stress, utbrenthet, nedstemthet, depresjon, lav selvfølelse, relasjonelle utfordringer, emosjonelle vansker, personlig vekst, motivasjon, endringsarbeid, foreldreveiledning og individuell samtaleterapi.

Hvilke metoder bruker Ellisiv?

Hun arbeider integrativt og bruker blant annet motiverende samtaler, kognitiv atferdsterapi, emosjonsfokusert terapi og mentaliseringsbasert terapi. Behandlingen tilpasses pasientens behov, mål og preferanser.

Kan jeg ha online psykologtime med Ellisiv?

Ja. Ellisiv tilbyr videokonsultasjoner, og du kan bestille time via Serona. Online psykologtime kan være et godt alternativ for deg som ønsker fleksibel tilgang til psykologhjelp uavhengig av hvor du bor.

Jobber Ellisiv med relasjoner og selvfølelse?

Ja. Ellisiv arbeider med relasjonelle utfordringer, lav selvfølelse og emosjonelle vansker. Dette kan handle om å forstå egne mønstre, sette grenser, regulere følelser og utvikle tryggere måter å møte seg selv og andre på.